体重多少适合跑马拉松

跑马拉松最佳体重是多少?

网友神评：有一种普遍的说法，大家认为长距离跑步运动者的体重是越轻越好，体重越轻，每一步所需从地面抬起的重量越。

参加马拉松比赛的理想体重应该如何估算?

网友神评：由此推算，运动员在一场超过 2 小时的马拉松长跑赛事中，可以流失约 3 公升或以上[1] 的汗液。以一个体重 70 千克的运动员计算，身体的总含水量为 42 公升(人体。

身高一米六，跑马拉松最理想的体重是多少?

网友神评：不是专业马拉松教练只是个人觉得仅供参考，体重轻对膝盖的冲击小一些特别是马拉松，但是马拉松是体力耐力心肺功能的综合素质，我认为太廋了没有肉哪来的肌肉力量。

体重与马拉松关系，高手请指教?

网友神评：不过你不一定非得减到体重只剩110斤，因为肯尼亚人的体型有先天的因素，一般来说182的身高，体重60-65公斤就可以了。至于你说的要成为世界级马拉松选手，那个只。

全马在四小时，足弓正常，体重75公斤，亚瑟士GT系列合适吗?具体哪一款更合适?

网友神评：参加全程马拉松，完赛用时4小时，还是很不错的成绩。足弓正常，体重75kg，是可以选择亚瑟士GT系列。

你觉得什么样体型的人跑步更快?

网友神评：(5)在马拉松运动中，经常有“减轻体重=提高成绩”的说法。 比如65kg全程马拉松跑4小时的人，如。

马拉松运动员的体重平均在多少左右?

网友神评：马拉松运动员普遍情况:男子:身高1.60米-1.75米体重50公斤-60公斤女子:身高1.55米-1.70米体重45公斤-55公斤但也有特例，像保罗 特格特，身高达到1.82米，但体。

跑马拉松你是如何准备的，要准备些什么?

网友神评：在赛前，给自己一周的时间进行碳水化合物的储备，下面这个方法被证明是有效的:在赛前7天，每公斤体重摄入5克碳水化合物;在赛前1~3天，每公斤体重摄入7.2~12.1。

体重过轻对马拉松训练和成绩有影响吗? – 懂得

身体质量指数(BMI)低于18。5的人通常被认为是体重过轻的，但是将BMI作为评价健康的指标已经开始受到人们的质疑。一个优秀马拉松运动员的BMI很有可能低于18。5。

为什么胖子跑的慢?

网友神评：我们都知道，体重会影响你的马拉松成绩。据研究，减重1公斤，全马成绩提高3分钟。同样实力的选手，身上背负的重量越重，跑步时所需消耗的能量就越多。所以，对于。