跑10公里需要注意什么

跑步十公里一般需要多久?坚持三个月?

先说说我的经历吧! 第一天跑步，我累死累活的就跑了两圈，也就是800米! 跑完以后，双腿发软，喉咙喷火，大腿，小腿酸胀不已，在地上缓了半天! 后来心有不甘，… 2.三个跑步流程。

想减肥，只跑步可以吗，我都跑了10天了，感觉都没有瘦?

1、首先减肥不可以太极端，比如这个10天的时间，太着急了，运动也是一个长期坚持会达到效果的途径。 2、还是要结合健康的饮食习惯，如果想减肥还猛吃，那么任何… 动作目标&。

新车行驶6000公里该保养哪些项目?

关注大李说车，享受美好生活，大家好，我是大李说车，非常高兴认识大家，楼主问，新车行驶6000公里，该保养那些项目，作为车主，我觉得应该能回答一下， 我是201… 关注大李说车，。

买一辆跑了10万公里的二手车，买回来需要更换什么?

您好，【10万公里】【二手车】【更换什么】 10万公里，可以看做是车辆使用的一个节点，关键点，当然不是说我一定要更换什么，只是说各种油液，零部件，到了一个… 您好，【10万。

我想问问每天坚持跑步的人，每天跑几公里呢?

个人很喜欢跑步过程中感受风拂过身体的感觉，流一身汗，酣畅淋漓，再冲个澡，美美的睡上一觉，简直是人生一大乐事。 每个人的身体素质千差万别，跑步能力也参差… 不管是支持。

我已经做好准备去做外卖骑手了，有什么要注意的，让我少走点

我来回答你的提问，因为我就曾经是一位月入7000得美团骑手。总结就是运气加努力 要注意的问题其实多也不多，无外乎就俩种，接单和挣钱 1 刚开始一进去公司的时候… 总结就。

提新车需要注意哪些事项?

我把整个提车验车过程分成三大部分:验车项&提车手续&内饰检查 一、验车项: 1.检查轮胎生产日期; 2.检查玻璃生产日期; 3.检查仪表盘行驶里程，尽量不可多于40。

一个月后要去跑马拉松，刚开始应该怎么练?一个星期至少跑多少

对待马拉松一定要心存敬畏!要是没有任何运动基础，那我个人建议一个月的时间最好不要去跑马拉松，如果非去不可，那下面就是我个人建议，不一定是最好的，但是一… 如果不能。

一周跑步运动多少次适合?每次跑多少公里才能达到运动量?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 一周跑步四次左右比较适合，每次慢跑40分钟就可以达到很好的锻炼效果。 许多新手跑者刚刚开始跑步，还… 只有科学。

在开车的时候，一般都怎样控制车速?

6)在城市路段行驶一定要高度集中精力，注意行人和电动车，在公交车站附近要控制好车速，注意右前方，防止鬼探头。 尤其下陡而长的坡道时，应以发动机制动为主，以车轮制动器制。