吃了一个面包可以立刻去跑步吗

早上跑步前吃一点面包和一杯水马上就跑可以吗

网友神评： 可以跑得，关键的问题就是不能吃的过多，少吃一点还增加了体能，还减少了对胃口的为危害。

吃面包后马上跑步可以吗

网友神评： 少少量可以，运动前后最好不进食，否则对肠胃不好。第一影响消化，第二加重肠胃负荷。

早上起床先去跑步，还是吃了早餐再跑步?

网友神评：这要看你跑多长时间了，如果跑步时间在一个小时左右可以不吃早餐。 如今，跑步这项体育运动越来越受到人。

晨跑前吃饼干后多长时间跑步?

网友神评：晨跑前一般都吃 面包笑脸 香蕉 最好 易吸收 饼干也好 个人觉得晨跑长距离 吃完饭最好休息一小时 排空体内 要是短距离18-15公里 我个人来说 吃根香蕉 不用休息。

吃饭后多久可以健身?

网友神评：如果想减肥的话，晚上可以考虑下班后空腹或只吃二三十克面包就出去跑步(有糖尿病者不建议)，跑完后晚饭只吃半饱(碳水化合物30-50克，其它营养素适量)。

饭后几小时可以跑步?

网友神评：一般来说，在吃了一顿大餐后，需要等2——4个小时再跑步。这样可以留出时间让食物完全消化。 如果只是少吃了点零食之后，需要等30分钟——2个小时就足够了。 如。

跑步空腹好吗，空腹跑步好吗

网友神评： 建议空腹时跑步用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐。 之所以不鼓励空腹跑步，还因为如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多。

先吃饭再去跑步好，还是先跑步后吃饭好?

网友神评：所以，最好的办法是，不要饿着肚子空腹跑步。跑前要是感觉饿的话吃一点点固体小点心。面包，馒头，蛋糕类最好，注意不要吃淌水类点心，比如稀饭之类。。

晨跑前要不要吃点东西，吃什么东西合适?空腹晨跑有什么危害吗?

网友神评：如果觉得饿，可以少量吃点东西垫垫，比如半根香蕉，一小盒酸奶、一片吐司面包，但千万不要吃太多。因为食物进入肠胃需要消化，此时大量的血液集中在胃肠，如果。

对于晨练的人，空腹和吃过早饭再去锻炼，哪一种方式更合理?

网友神评：训练后，补充高蛋白和碳水，也是为了修复分解的肌肉组织，尽快提供一个合成代谢的环境，避免流失太多。