如何提高五十米

初三党一枚，4月底体育就要中考了，800米3分50严重拖分，怎么

1.在跑步的过程中，你要学会控制并找到自己的呼吸节奏，不能太急促，最好舒缓一些。可以把口稍微张开，共同呼吸。 2.拉筋，在体育课上，你应该学做如何拉筋吧，… 刚开始，只能。

跳投时跳的太低老是被盖怎么办?怎么增加跳投的高度?

一定的滞空能力腹部和手腕都要有较强的力量然后不停的练习 先练急停后练干拔~~~~~ 后仰跳投 最后来谈谈后仰跳投的技术动作。 1、后仰的起跳其实是往后跳的，不。

打篮球时怎么提高弹跳高度呢?

首先，得爱上弹跳。这不是空话，后面会有具体的提高弹跳的方法，各位不要急。兴趣是最好的老师，当把弹跳当作是挑战和乐趣的话，不经意间就会比别人多出几倍的练… 3/6 二:。

1000米跑怎么才能练到满分?

在我刚练体育的时候，我的一千跑不下来，后来即使没有接受正规训练，靠自己坚持努力跑一千时是两分四十，虽然快三十了，现在也是两分五十的状态，所以说三个月足。

跑50m要步幅还是步频?其它技巧、注意事项?

50米最重要的是爆发力要想练好爆发力不仅要训练腿部肌肉还不能忽视了上肢力量的培养首先你每天可以作若干组的蛙跳和高抬腿，建议是4组。每组10个或是每组三米。

200米怎么后程加速而且，而且跑完150米后50米我跑这就没有以

楼主你好!我是一名高三应届体育生。一二百米都属短跑，都是全程加速的，要求爆发力和后程加速的的肌肉耐力!首先在跑之前肯定要使身体充分发热，然后压腿，拉开。

对于没有锻炼的人跑800米该怎么跑?

800米成绩不是短时间可以提高的，要循序渐进。从先在开始坚持练，到明年春天的体育课一定会有进步。我是体育教师，“3分30秒”这个标准就是面对大多数学生的，一。

跑步一年了，每次都尽力跑，跑了500公里，但配速没有太大的提

间歇跑训练时以我们最大心率的95%跑6组800米，组间休息时间为跑上一组所需时间的一半。 力量训练必不可少。 除此之外，平时还要通过力量训练来加强我们的核心以… 通过间。

五十米是短跑还是长跑?

五十米短跑依靠你自身的爆发力和起跑反应，在跑五十米之前做5分钟拉伸运动，避免肌肉拉伤，其次就是起跑了，五十米是很短的距离，所以起跑非常关键，一定注意力集中。

小学一年级男生50米短跑8.95秒，这样的速度算快的吗?对此你怎

在这个回答最下部分，附了一张一年级到六年级学生50米跑的计算表格。您的孩子可以对比看一下其他看到这个答案的朋友也可以保存一下这张图片，让自己的孩子有一个… 和成。