如何坚持跑完10公里

每天晚上坚持跑10公里，连续一个月会发生哪些变化?

坚持运动确实是一项很好的习惯，如果我们都能够每天坚持跑步，那么久而久之你就能够体验到一种全新的感觉，你就会对你的改变感觉到非常的惊讶! 有人坚持跑步到… 1. 体力。

为什么走10公里很累，但是跑步10公里就很轻松?

这个是相对于爱跑步的人来说的吧!对于很久不跑步且讨厌跑步的人来说，显然走10公里轻松，跑10公里痛苦。 所以，这个题目应该是“对跑步爱好者来说，为什么走10… 走路与跑。

一般人10公里跑多久才能算比较好的水平?

不追求竞技的普通人，不要去追求一定要跑到什么速度，首先明确你跑步是想干嘛?锻炼身体，为了身体健康?还是为了达到一定的速度后去参加各类型的比赛? 明确了… 不追求竞技。

冬天怎么跑步?比如现在隔天10公里，冬天是不是该减量，地区上海?

我之前认为跑三甚至跑五休一比较好，后来跑步受伤，不得不作出改变。充足的休息才能把跑步长久坚持下去。跑一休一肯定适合大部分跑友。还有可以根据自身状态，… 机器还需。

我跑十公里一般用时50分钟，今年48岁了，还能不能再快一点?

我跑十公里一般用时50分钟，今年48岁了，还能不能再快一点? 我现在还不到40，十公里，一般跑到60分钟左右，最快才能达到50。 你这个速度在业余跑者中，速度算比… 我跑十公里。

跑十公里，状态好和不好能差十分钟，究竟波动多少属于正常?

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦! 你好，感谢邀请，很高兴回答你这个问题。 两年半跑龄，每次跑10㎞，状态好和不好能差10分钟。说明你… 1，以健康为。

慢跑十公里会把人跑虚吗?

每天坚持跑10km那是一项长期的长跑项目，每天都坚持跑的话对我们身体还是有很大帮助的，但是凡事有利有弊，在我们获得很多好处的同时也会有一点害处。但总体来说… 但是，。

我几乎每天都跑10公里，感觉现在的鞋子磨损挺严重，有没有好

向您磨损严重的，急需一双多威征途跑鞋!带碳板的!大底特别耐磨，支撑您1500+公里没问题!不到300元，价格实惠!!! 白金色优先推荐，新款，好看。 白色也可以… 根据跑步的场地。

长跑五公里，要如何跑才不会太累?

一口气长跑5公里，对跑步爱好者来说是小菜一碟，轻松就可以做到，但却可能被绝大多数人或者刚刚开始跑步的人视为畏途，甚至一辈子都完成不了一次5公里长跑。 慢… 所以，就。

怎样跑步才好?每次5公里，35分钟，一周3，4次，现在感觉越跑

其实刚接触马拉松的跑者分为两类 一类是零基础的初跑者 另一类是首次参加马拉松 并已进行一定的练习 但还没有制订好详细跑步训练计划的进阶跑者 在第一期 ↗… 如果一。