女性慢跑每天几公里合适

女生一般每天跑步多少公里合适?

网友神评：1小时10公里对于减肥来说，是不错的成绩了，其实速度不是最重要的，重要的是持之以恒，有人每天散步10公里，只要坚持，一样也能减肥.只要保持出汗状态不低于30分钟，。

成年女性跑多少公里合适?

网友神评：成年女性为了锻炼身体，每天跑步五六公里比较合适。因为成年女性身体素质还可以，锻炼好身体，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，提高心肌，关节，韧带，。

40岁女性一个星期最佳的跑步量是多少?

网友神评：我刚好40岁，坚持跑步?三年了，有切身体会可以分享。40岁女性跑步要把握好跑量，健康跑。建议隔天跑一次，每次40分钟左右，跑量约5公里/次，一周跑20公里左右即。

女生一般每天跑步多少公里合适

网友神评： 我们每天运动的公里数最好控制在4到7km，当然，这并不是一个绝对的数字，我们跑步的公里数最好控制在这个范围之内，多一点的少一点，我们应该根据自己的。

女生减肥每天跑多少公里合适?

网友神评：女生如果想要减肥的话，每天跑步最少五公里比较合适。因为跑步锻炼，通常前二十分钟左右的时间属于有氧运动，二十分钟后才可以逐渐燃烧脂肪，跑的时间越长脂肪燃。

女性一天跑多少公里合适?

网友神评：女性应该多做力量训练，每天跑步太久作用不大

中年女人每天跑多少公里比较合适?

网友神评：中年女子每天跑2到3公里是比较合适的。既能促进新陈代谢，又可以锻炼身体，锻炼身形。随着我们生活越来越富足，人们的锻炼意识逐渐增强，有越来越多的人加入到了。

慢跑的时候，每次跑多久为宜?

网友神评：你好，很高兴回答你这个问题。 慢跑的时候，每次跑40到60分钟为宜。 现在的人都很重视体育锻炼，毕。

14女生每天跑多少公里?

网友神评：十四岁的女生，还属于未成年人，也正是身体快速发育时期，如果想要跑步锻炼身体的话，每天跑步距离最好控制在五公里以为比较好。因为年龄尚小，骨骼和身体的其它。

40岁女性每天多大运动量?

网友神评：请问一个想减肥的40岁左右的女人每天慢跑10公里运动量是否… 20分钟，30分钟慢慢递进!一般来说，正常人每周运动5-6天，每次30-60分钟可以了。10公里就是10站路，。