3000米配速多少达标

3000米配速多少达标?

每公里的正常配速按5分钟，三千米的正常配速就是15分钟左右。 每公里的正常配速按5分钟，三千米的正常配速就是15分钟左右。

三千米正常配速?

每公里的正常配速按5分钟，三千米的正常配速就是15分钟左右。 每公里的正常配速按5分钟，三千米的正常配速就是15分钟左右。

3000米跑十分钟每圈配速?

标准跑道一圈是400米，3000米是7.5个400米，即7.5圈，那么每一圈时间就是10➗7.5分钟，即大约1.3分，也即是大约79秒左右一公里跑一圈。 标准跑道一圈是400米，3000。

3000米跑了18分钟，怎么跑进13分?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 你可以通过系统训练来提速。 你现在3000米跑18分钟，配速6′00，这个配速是大部分跑者跑步时的平均配… 你好，我是。

3000米16分钟什么水平?

3000米16分钟，没公里配速5分20秒，属于中等强度的长跑，对大众跑者来说算是普通的水准，大部分人稍加锻炼都可达到。 3000米16分钟，没公里配速5分20秒，属于中等强。

各位跑步大神，十二分钟跑3000米很难吗?

十二分钟跑3000米距离，你问得应该是在田径场上跑的，如果是在公路上跑，就叫三公里，能够在田径场上跑3000跑进十二钟，那么在公路上跑可以更快。自从去年到现在… 6.总结 1。

普通人3000米跑进11分50秒很难吗?

分享我的经历吧。作为一个业余跑步爱好者，我谈不上有天赋，跑了十几年都只能算个慢跑者。在去年年底的马拉松速度训练中，我最快可以到4分10秒以内的配速，以这… 即使不是。

三公里14分钟配速多少?

3公里就是3000米，路程除以时间就是速度，也就是约每分钟215米。 3公里就是3000米，路程除以时间就是速度，也就是约每分钟215米。

三公里跑十三分钟是什么水平?

跑步三公里用时十三分钟的话，配速就是四分十八秒左右，这个速度对于大众跑者来说还是比较快的，属于挺优秀的水平了。因为大多跑步爱好者平时跑步配速，基本都是。

3000米一般跑多长时间?

一般慢跑配速的问题，其实个性别年龄是有关系的。正常情况下成年人业余水平在每公里配速在6-8左右。三公里就是18-24分钟之间正常属于慢跑。 一般慢跑配速的问。