一天打羽毛球打多久

羽毛球一天打多久最合适?

根据年龄和运动时间长短，羽毛球运动每天打一个小时，隔天打两个小时左右。每小时打四局左右，出汗达到目的就好，运动前拉伸准本以及运动后肌肉拉伸缓解运动多做。

每天打多久的羽毛球最合适?

一次不要太长时间，一般以半小时为时间段，打会歇会，如此反复几次就可以了。打球时一定要注意中间休息。不要去了就打，一直打到累了接着就走!注意间歇! 一次不要。

羽毛球一天架拍多久?

根据情况而定，如果是不爱活动的人，打羽毛球应该是半个小时。如果天天打的话，一天下来都没有事情，前提是你要有一定的时间。这需要你自己把握时间，并不需要感。

羽毛球一天打多久最合适?

包括:体能、年龄、性别、本项目运动年龄、本项目球艺。一般为隔天打球一个小时，每十五分钟休息片刻。打球前，要做准备活动，打球后，要做放松整理活动。每周休。

羽毛球一天打多久最合适?

看自己的身体状况 看自己的身体状况

打羽毛球多长时间比较合适?

一、运动时间 1、无基础纯业余体力稍差的基本上一个小时左右，过多运动容易受伤。 2.有基础体力好的，3小时以内，运动过度会导致食欲不振，脱水 一、运动时间 1、。

每天打多久羽毛球才有效果?

首先没弄明白你追求的是什么效果，呵呵想通过羽毛球运动减肥吗?那么每天运动的时间要达到40分钟以上，才会开始燃烧脂肪，通常建议每天1个小时的运动量，长期坚。

每天打多久的羽毛球最合适?

网友神评： 30分钟至1个半小时 最好在傍晚时打 氧气充分

打羽毛球打多久适合?多久打一次?

看个人身体素质情况和你每次的运动量而言，一般体质以正常运动量，每天打都不为过，若运动量稍大以2天一次为佳，较好体质每天打应该问题都不大 看个人身体素质情。

打羽毛球打多久适合?多久打一次?

网友神评： 根据个人身体情况而定: 一、运动时间 1、无基础纯业余体力稍差的基本一个小时左右，过多运动容易受伤。 2、有基础体力好的，3小时以内，运动过度会导。