男子半马130是什么水平

半马130什么水平?

半马130，也就是半程马拉松用时1小时30分，对一般人来说算是天花板的高度，只有大神级的跑者可以做到 半马130，配速为415，这是很高的强度了 普通跑者半马完赛用。

马上参加人生第一次半马，想跑进130，该怎样训练呢?

首先要看你是男子还是女子男子进130难但是并非遥不可及通过科学的训练能摸到边但是你人生第一次半马而且平时就只跑十公里的话进130确实有点难度因为你没有速。

没有受过训练，也从没经过任何人指点的民间业余者半马跑进1:4

我这里有一张专业和业余运动员对比，一般受过训练的业余运动员跑进2小时10分钟都很厉害了。21公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限和精神力量的挑战!所以… 我这里。

半马130全马330什么意思?

半马130指的是半程马拉松用时1小时30分完赛 全马330指的是全场马拉松用时3小时30分完赛 这是跑者之间约定俗成的说法 这个两个成绩对应配速为4分15秒，和5分钟 。

跑步一年多了，现在半马配速6分左右，怎么样?

现在的中国有点像上个世纪70年代的美国，随着生活水准的大幅改善，跑步运动在普罗大众中兴起。跑步，不再是一项专门的体育运动，更是一种引领时尚的生活方式。这… 以此观。

体重130，半马配速5以内，正常足，穿什么跑鞋比较好?

刚看了几个nike zoom fly评测 ，属于轻质训练鞋，重量中等9码235g。前掌缓震较高，后脚缓震较差，适合习惯前掌着地的人。其他鞋不知道 刚看了几个nike zoom fly评。

每个月50公里以上的跑量算是一个合格的跑者吗?

跑者没有合格与不合格之说，月跑量多少，也不是界定跑者是否合格的标准。 我最近几年才开始跑步，以前一直都没有跑过，也根本不知道什么是跑量。现在感觉自己运。

第一次跑半程马拉松用时1小时58分钟，什么水平?

1 已经很厉害了，不要刻意追求，强身健体才是根本，生命在于运动，运动是健康保障! 2 欢迎来池州马拉松参赛，最美水上赛道/最美花海赛道/最美诗意赛道，跑进池… 1 已经很厉。

半程马拉松用二小时零四分完赛，这是一个什么样水平?

半程马拉松完赛成绩二小时四分的速度，平均每公里的配速是5分45秒左右，这种水平在业余跑友圈里属于中等偏上，在普通人眼里那也是非常牛了，基本可以做为带头大… 半程马拉。

刚开始练跑步，已前快走，48岁了，5公里28分钟多点，属于啥级级?

(1)刚开始跑，5km28分，536配速，不慢的，中等偏上的水平。 (2)现在气温高，心率也高，配速会比其他时候慢的。 (3)等到秋天来了，一来气温下降，二来再加… 当然了，题主毕竟才。