半个月能瘦20斤吗

那种封闭减肥训练营有用吗?(托勿入，希望去过的人分享一下真

第二点，减肥营的饮食一般清淡少油，或者极低热量饮食，这样吃靠人的意志力一般能坚持一到3个月，且极速减重会流失大量瘦体重，让你基础代谢越来越低且更容易发… 总结下来。

我减肥很久了，断食暴食还胖了10斤，想一鼓气瘦下来，不考虑

如果恢复正常的饮食，体重很容易反弹。 到底一个月瘦多少是正常的 减少一公斤的脂肪大约需要消耗热量7700千卡。减肥期间的饮食摄入热量不宜低于基础代谢热量，并… 我也。

通过节食，断主食瘦下来了，然后……暴食20天胖了二十多斤了

你怎么会节食呢?现在减肥的方法那么多为何要节食?你可以通过食疗的方法来减肥，多重食物蛋白质(肉类豆类等)碳水啊，纤维，维生素等~ 最傻的就是节食，都把自…

如何一个月瘦十斤(最好有实际计划)?

开心作答! 这是个减肥问题。要想到达目标~瘦10斤/月，需要走好三步曲计划，即从网上搜搜学学减肥的实质和常识，尤其一些减肥成功人士们的做法和体验。为自己少… 找到原因。

每天只吃蔬菜，肉，不吃碳水，米饭，一个月能瘦几斤?

肝是生成酮体的器官，但不能利用酮体。大量酮体排入血液中，血中酮体升高，可致酮症酸中毒，严重者会导致昏迷，休克，甚至危及生命! 其实低碳饮食更健康，减肥… 先回答问题，。

吃增肌粉训练，一个月能增加多少公斤肌肉??

谢谢邀请! 这个问题我分两部分回答。一个月能增多少肌肉?增肌粉是什么? 通常没有训练经历的人，就是小白，训练饮食得当的话，通常第一年可以增加10~20斤的纯… 谢谢邀请! 。

有没有人经历过断食，并且成功的?

老师告诉我，当你持续一段时间没有给身体提供能量的时候。细胞会自动的将储存在角落里的垃圾拿来做能量消耗。当你结束断食的时候，身体就变得干净了。 第1次的… 当结束。

想减肥，只跑步可以吗，我都跑了10天了，感觉都没有瘦?

… 回到初始位置。重复3组，每组12次。 平板支撑 动作目标&强度 主要强化部位:核心肌肉群 入门&进阶:自重 动作要领 双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下方，不能有… 重复3。

每天只吃中午一顿饭而且吃七分饱，每天晚上六点开始跑五公里

减肥，核心是什么?当然是去除脂肪。而要去除脂肪，需要两个条件，一是要有碳水化合物的参与，碳水化合物有着引导消耗脂肪的功能，所以要减肥必须摄入碳水，只… 详细流程如下。

大家一个月能增长多少粉丝?有什么技巧?

直到注意到优秀答题发现需要一定字数和图文并茂之后开始有一个回答几千的浏览量了。 做为新手，建议答题为主。文章可以不写，对于账号发育帮助不大。等能申请且… 这点非。