跑20公里消耗多少脂肪

我每天骑20公里的自行车，相当于多少量的运动?

如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19。

每天骑20公里的自行车，能消耗多少热量?

你在手机上下载个咕咚运动，骑行一圈后就可显示你消耗了多少热量，并且有轨迹记录(手机要有GPS)，我一直在用这个，可以给你几组我自己的实践数据:248分钟—6…

每天晚上跑步3公里，晚餐不吃，一个月大概可以瘦几斤?

每天晚上跑步三公里，这个运动量不大。如果你不是老年人，或者身体特别肥胖，不用刻意运动减肥。运动健身和运动减肥是两个概念。 若是为了减肥塑身，除了必要的… 现在就一。

跑步消耗卡路里的计算公式、指数K是怎么计算的?

你好。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量(卡路里)消耗: 已知体重、时间和速度 : 跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K 指数K=3… 一小时。

每天坚持跑三公里，会瘦吗?

不要说三公里，你就算不用跑步都可以瘦。 减肥的关键不是运动，有些人跑10公里20公里一样没瘦是为什么?跑步不够久?姿势错误? 减肥的核心是控制饮食，只要保证… 不是运动。

如果不吃晚饭每天跑3km一个月大概能瘦多少?

肯定能瘦，但瘦多少有很多不确定因素。另外我建议改进一下方案会有更高的减脂效率。 先来看方法正确不正确，不吃晚饭的做法虽然不建议，但是它的确减少了每天的… 其次，尽。

每天跑步跑多远最好?有什么依据吗?

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题! 跑步就是这样，有的人怎么跑都跑不够，有的人跑1，2km就坚持不下去了，跑步先让你难受，然后它会让… 不论是5公里。

蛙泳一小时1公里相当于跑步多少公里?

开心作答! 从常规来看，相同时间内，一个人通过游泳运动的消耗卡路里热量要比跑步运动消耗热量多。但就本题来说，蛙泳一小时，游程1公里，是相当于慢跑(7~11… 开心作答! 从。

每天跑步一小时，坚持30天可以减多少斤脂肪?

每天跑步一小时坚持30天能减掉多少脂肪，是因人而异的，但是腰围能瘦多少，效果是很显著的。 今天为大家介绍一位女生，她为了改变臃肿的身材，决定尝试每天坚持… 每天跑步。

快走五公里没有出汗和跑步三公里出了很多汗，哪个对减肥有效果?

你好，我是一名国家二级运动员，也是一名健身教练，专注于减脂塑形。 按正常情况，快走5公里时间大于30分钟，跑步3公里小于30分钟的，而且5公里大于3公里，快走… 3、睡眠 睡。