运动过度了该如何处理

健身后疲劳如何恢复，很疲劳还可以健身吗?

健身后疲劳如何恢复，很疲劳还可以健身吗? 健身后很疲劳应该如何恢复，曾经我也有过非常难以忍受的肌肉酸痛，感觉全身的骨头都散架了，忍不住真的很想放弃。 但… 健身后疲。

持续健身一段时间后感觉力不从心，应该怎么办?

身体问题的话，你有教练，但没能给你解决，还得跑这来问得不到结果的答案，那我觉得该换教练了。这就有点像感冒了不好好去看医生，却是上度度瞎查一样，过多的答… 干就是了，。

锻炼了快一个月，休息了几天，锻炼怎么感觉很疲惫，该怎么办?

通常来说，我们在进行运动的时候，一定得根据自身的素质选择重量和组数，通常新手选择的重量要从最轻的开始，组数要从2到4组这个新手专用的区间开始，这样，才… 第四个原因:。

体育锻炼后总觉得很累，会是身体出了什么问题?

我总是说好吃!问几回以后，就说，再不问你了，问你也白问，啥都好吃! 还有我自己的体验，体育锻炼之余，按摩和疏通经络对缓解疲劳，尽快恢复体力，预防伤病也… 锻炼后感觉累有。

喜欢跑步，但是每天跑五公里，跑完之后感觉累?怎么解决?

怎么解决? 首先喜欢跑步值得表扬，恭喜你已迈向了成功的第一步，收获的是健康，得到是快乐!每天跑5公里，跑完之后感觉累? 混氧跑心率在165—180左右 如果你5… 喜欢跑步，但。

臀部比较大，脂肪比较多，想练小一点，该如何锻炼?

9582256923597&origin_type=&origin_id=1033168026338376_3424669955919067628&alkey=1306_1033168026338376_0_3424669955919067628_011&c_biz_combo=2… {!。

每天走路能锻炼身体吗?

非常高兴回答你的问题! 看你这个问题问的有点太幼稚了，坚持每天走路是非常棒的锻炼身体方式方法之一。人们常说，躺着不如座者，座者不如站着，站着不如走者，… 快走时，你。

40岁的人该怎么锻炼比较好?

本人45岁，农村长大的孩子，小学开始运动，坚持锻炼几十年多年，记忆中平身只有初中发烧打过一次吊针，长期喜欢跑步，目前最喜欢就是长跑，每天8-10公里左右，偶… 8. 持续紧张。

锻炼时已经很累了，比如肌肉酸痛，到底应不应该坚持做完，还

肌肉是需要休息的，如果得不到休息可能会让你的锻炼白费! 而且有些时候这是你的身体给你发出的警告，如果你忽视了他可以会给你带来不必要的伤痛。 我不知道你… 不管是哪。

你身边有过度付出的人吗?怎么去处理这种关系?

以上种种现象， 确实是让人心理极度的不舒服。从题目可知，提问的人应该是处于被付出的位置 。 而我并不是，可还是想回答这个问题，因为曾经的我便是那种过度付… 而健康付。