每天跑两千米能减肥吗

每天跑两千米能减肥吗?

从运动量上来说，两千米可以燃烧100卡左右的热量，跑步能提高心肺功能，如果摄入过多的能量，减肥的效果是不明显的，加上合理的饮食，和不断坚持的运动量才可以…

我一天跑2000米，两个月能减多少斤啊?

早上运动减肥效果不好，建议你改在晚上运动而且运动时间不少于45分钟，为了便于坚持下去，改为快走运动，时速控制在6公里，早午餐正常吃，尤其是早餐要吃好，晚…

每天跑2千米的话，一个月可以减多少斤呢?

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热。

每天慢跑2000米可以减肥吗?大概30分钟

网友神评： 网上说的太多了，其实最有效果的是毅力+运动 +饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦。

我每天10-15分钟跑2000米减肥效果怎样?

网友神评： 时间有点短，脂肪是需要一定的时间才能氧化分解的，所以，一般跑步三四十分钟或散步一个小时后才有用。 现在是夏天，最好是慢跑，容易坚持，最后五至十分。

请问跑2公里消耗多少卡路里

网友神评： 问题分析:你好，根据您的描述，你的情况晚上跑2公里消耗的热量不多，因为2公里的时间不长，可能也就是10几分钟的样子，这要离减肥消耗的热量值还差很。

每天走2000步能减肥吗

网友神评： 快走比较有效 可以活动全身起到减肥瘦身的效果 当然 即便是散步走2000步也是比不动的要减肥追问慢走的话要走多少步追答慢走的话主要是时间 休息下。

跑2000米消耗多少热量?

消耗卡路里数跟人而异，和年龄、身体状况、天气、温度、体重还有运动强度有关，一般50kg的人跑2公里大概会消化100卡路里的热量，长期坚持跑步才有利于减肥烧脂肪。

每天晚上跑步2千米，你能坚持多久?

两千米作为减肥太少了，那不是十来分钟就一闪而过了么…… 我以前减肥的时候每天跑1万米(每周休息个一天)瘦下来之后，还坚持每周跑三次一万米，坚持了估计两年… 两千米作。

每天跑3000米，一个月能瘦多少?

按照大多数人来说，3000米大概三十分钟左右，科学证明跑步最少要四十分钟以上，才会开始消化你体内的脂肪，之前都是在消化你体内的糖分，所以你这么跑减肥效果是。

来源：戒烟百科网