跑一百米后程没力气怎么办

我爆发力很好，可跑百米总是后成没劲了，怎么才能使成绩更好啊

网友神评： 第一，我认为应该先把体力锻炼好，不能跑一会就没劲了，每天最低活动3000米;第二，每天举着杠铃慢跑1000米，然后冲刺400米，这样可以将你的爆发力提升到。

我跑100米时前程快，后程乏力速度慢该怎样提高?

什么叫多练习60米?纯粹误导，跑60狂练爆发?后程觉得没力是因为身体的耐力不够，要多跑跑150.200.长跑，来增加耐力。力量和身体要协调好才能跑好。力量要保持，。

为什么100米后程腿发不了力?

还有就是跑的时候身体不能保持正直一定要前倾!!过终点时要把头先过线!!就OK了!!! 如果是训练方法的话:一、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即… 柔韧素。

短跑怎样克服后程无力的弱点?

网友神评： 这个要在平时多练习，以前我就是这样的，最怕后程，但是后来经过我们教练的魔鬼训练，就在后程还多有爆发力的。具体的训练，我也说不清楚，反正就是练习。

短跑怎样克服后程无力的弱点?

什么叫多练习60米?纯粹误导，跑60狂练爆发?后程觉得没力是因为身体的耐力不够，要多跑跑150.200.长跑，来增加耐力。力量和身体要协调好才能跑好。力量要保持，。

怎样提高100米后程速度?

一般来说100的前面30米是一个加速度的积累。如果你不能在短时间内把速度加上去那你就失去很多优势。中间30到50米是个匀速的过程，这一过程是你把开始30米加到。

怎么样提高自己100米后程速度?

网友神评： 有难度，时间太短了。关键还是速度耐力差一点。建议后30米有意识加大摆臂幅度，抬高大腿，另外注意放松，脑子里想的不是要快，是要放松。 有难度，时间太。

200米跑到后面缺氧没体力了

网友神评： 你耐力很不好，生气的时候跑的超快是因为你忘记了累。跑的很兴奋，200米就要保持高度兴奋。像你这样的情况，前100米不要拼命。用你8成的速度跑，过来弯。

如何提高100米后程速度

网友神评： 百米注重的是速度和力量的结合，所以百米比赛很刺激，我是一个百米运动员，成绩11秒。你要想提高自己的后程，不是说说就能达到的，你要给自己制定一个计。

如何提高百米后程速度?

首先要说的是一百米没有所谓的后程加速 那是误区!除非你前程没有吧速度提起来，其实后程被别人赶上时应为你无法保持住你的最高速度。一人都在前20m~30m左右达。