一天跑800米一个月会怎么样

每天跑步800米、一个月大概能减多少?

减不了多少的~但是坚持一个月，你长跑速度应该会提高不少。每天至少要连续跑半个小时，这样消耗的卡路里才起到减肥作用。跑半个小时之内的只能消耗身体内部的能。

每一天坚持跑7公里，一个月后会怎么样?

那要看你怎么跑，比走快了就叫跑，但是，跑和跑还真不一样。 如果你只是心里平衡似的跑，全民在跑步，我不跑不好意思，顺便减肥或锻炼一下身体，这种情况下你跑… 7公里，对于。

中考体育女生800米长跑一个月提高!!急救_已解决 – 阿里巴巴

网友神评： 先告诉你，你一定能及格，成绩也许会更好.像你们这样中考加试的，由于没有专业训练过，跑的时候一定要注意合理分配体力，最好是匀速，不要起跑就特别的快。

800米一个月训练计划?

7天为一个周期，坚持4周，训练计划内容如下:第一天:1000米跑×2(70%速度，间歇10分钟)第二天:300米跑×5(70%速度，间歇8分钟)第三天:休息(慢跑，压腿… 7天为一个。

怎样能在一个月内提高八百米跑的成绩

网友神评： 1.工具/原料 一双穿着舒服的旧运动鞋 略为宽松，舒适的运动服 2.方法/步骤 a.跑八百米前一天内的注意事项 首先，跑八百米前不要吃得太饱，不然容易在。

每天坚持跑步800米对身体有什么好处?

网友神评： 距离太少，每天至少2000米差不多。坚持，坚持就有收获

跑800米很累正常吗，坚持跑下去会不会有事，有没有技巧可以不

累的，要注意循序渐进的。如果你是要考试的话，建议提前3~4周练习。前1，2周主要练坚持，后2周左右，测时间。跑完后记得要走走，走完一定要拍拍小腿，握拳拿4指…

800米第一次跑了2分10秒，成绩怎样?训练一个月可提高到多少?

网友神评： 这个成绩是非常之优秀了，不用担心了吧.我不知道你是哪里人，不过在上海，这个成绩超出满分线很多了.

大概一个月的时间，八百米训练计划?

不用绑沙袋 八百米耐力是很容易进步的 一个月时间已经足够了 要每天坚持跑八百米 中途不能停顿 在最难受的时候要坚持 至于立定跳远 要练习 在跳的时候 看着一。

800米跑3分30秒，一个月能提高多少?

800米差不多2分30秒左右速度快的可以定2分20为目标，短跑最注重的就是爆发力你可以先练400米，在提高爆发力的同时要把腿部力量练上去，可以每周跑三次5-10公里的。