运动盐丸怎么使用

能量棒和盐丸的使用方法

网友神评： 赛前:1小时专用低gi能量棒或能量胶、赛前30分钟补充电解质饮料或一份量盐丸。 赛中:每45分钟—1小时补充一支能量胶或100大能量糖或棒、每小时补充。

长跑为什么要买盐丸呢，塞一把盐进肚子里面就可以了?

网友神评：你可以试一下，吃一勺盐什么感觉，那是一种要吐的感觉。盐丸就不会过分刺激肠胃，里面有的还加入了姜粉，让你觉得舒服一点。另外，盐丸是定量的，吃多少心里有数。

跑马的过程中，可否用水中加盐来代替盐丸?有什么需要注意的?

网友神评：我是跑步时光机，我来回答下这个问题。 用盐加水带代替盐丸，这个是完全可以的。 在我们跑马拉松的时候，因为我们会流很多汗，会带走我们体内的电解质，如果没有。

盐丸什么时候吃

网友神评： 至少要在比赛出发前一小时左右，先吃上1-2支盐丸，给油箱加满油，路上一小时左右来一只盐丸，一个四小时完赛的选手，带上6支盐丸是最起码的，5-6小时。

长跑为什么要买盐丸呢，我直接一把盐塞进肚子里面可不可以?

网友神评：盐丸外面包着胶，起到了药物缓释的作用，不会出现抓一把盐吞进去恶心想吐的感觉。 如果题主想试试“一把盐塞进肚子里”，我认为长跑时做手术是不雅观的(抖个机。

长跑为什么要买盐丸呢，我直接一把盐塞进肚子里面可不可以?

网友神评：盐丸就是补液盐放进胶囊，需要配合水食用，长时间大量排汗时补电解质用的，少于一小时的运动不会有啥用。能量胶就是混合糖类加点盐，跑步途中当饭吃的，需要配合。

跑步如何补充能量胶和盐丸?

网友神评：你好，一般十公里以及半马都不需要补充盐丸以及能量胶，全马盐丸以及能量胶的补充这里我根据自己情况简单。

半程马拉松如何补给能量胶和盐丸?

网友神评：这样不容易饥饿。保证足够的体力。 补充水和能量胶有一定的缓解疲劳的心理作用。而盐丸没有这个感觉。 盐丸理论上讲防抽筋。不过抽筋一般是因为平时跑量不足。

康比特的“加速”系列盐丸大家了解吗?

网友神评：康比特的“加速”系列盐丸，在刚刚落下帷幕的2016重庆马拉松及武汉马拉松赛中，以官方指定运动营养品的身份亮相，并进入了选手们的参赛包，推荐呢。

能量胶跟盐丸是什么?

网友神评：赛前:1小时专用低GI能量棒或能量胶、赛前30分钟补充电解质饮料或一份量盐丸。 赛中:每45分钟—1小时补充一支能量胶或100大卡能量糖或棒、每小时补充一份量盐。