跑一次半马能瘦多少

跑完半程马拉松后能减重多少斤?

网友神评：这得根据你的配速，跑前体重，跑步地势等因素决定。如果你体重标准，配速在6一7分以上，长期中长跑，恢复快，在地势平整，跑道弹性好的地方跑完，那减重不会太明。

跑半马会减轻多少斤?

网友神评：骚半马贵减轻多少斤?夏天会减的多些，因为出汗多，减轻都是人体水分流失，一般1/2公斤左右。

靠跑步真的能瘦下来吗?

网友神评：靠跑步真的能瘦下来吗?可以的。 减肥方法有很多种，估计很多人一想到减肥，就像我一样，去!跑!步! 。

坚持每天40分钟跑2公里，一个月能瘦10斤吗?

网友神评：肯定能瘦，但是你40分钟跑2公里是用爬的吗，哈哈，想要减脂，其实还要配合心率啊，达到心率才能燃脂的效果!还要结合饮食，运动方式啥的

初跑者如何通过一年的努力可以跑半程马拉松?

网友神评：我从2010年开始跑步，2011年才跑的第一个半程马拉松，静成绩1小时40分。在2016年11月之。

什么运动最消耗卡路里?

网友神评：一周坚持三次左右。这项运动除了对膝盖不太有利之外，是一项最好的全身的有氧运动。同时还能欣赏美景，观。

本人现在是186斤，跑步一年能减掉60斤吗?

网友神评：从开始跑到减重30斤，用了两个半月。从连跑带走6km到跑第一个十公里。用了半个月。再到第一个半马。

跑完一个马拉松，体重一般减掉多少?

网友神评：假设消耗热量的一半是脂肪，那就是0.33斤。(糖原一吃东西马上就补充上了，对减脂来说没意义)也就是说跑个马拉松能减3两多点体重。

每天坚持跑步半小时左右，坚持多久能瘦呢?

网友神评：你也不会停留在每天跑步半小时，可能每天1小时10多公里，偶尔来个半马。 这样跑步一年，从跑1公里气喘吁吁到风驰电掣般飞奔10公里，瘦20斤或30斤甚至50斤都是没。

跑步能改变一个人吗?

网友神评：跑步后一年变我就变成了这样:体重下降20公斤，满面春风，做事有劲，很有斗志! 再也不会轻易放弃，身。