慢跑十公里消耗多少脂肪

跑步十分钟会消耗多少卡路里?

网友神评： 常年在健身房里这个我知道 我一般以8公里每小时的速度 是150大卡 你们女生一般100大卡追问就是十分钟消耗的?追答对 常年在健身房里这个我知道 我一。

每天都坚持跑10公里，能不能瘦下来?

通过减少总能量摄入量，即减少糖分食物摄入量，也就是减少主食和水果的摄入量。主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克的摄入量。燃烧一公斤脂肪需要… 4，减少。

每天骑车10公里消耗的脂肪?

骑车1公里热量消耗相当于跑步250-300米消耗的热量。 体重对跑步影响大，对骑车影响小，速度对跑步影响小，对骑车影响大。 也就是说，负重10公斤跑步，跟不负重跑。

我想减肥，慢跑五公里和十公里哪个效果好些?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 要想通过慢跑减肥，不是看距离，而是看跑步时间。现阶段题主只需要跑够40分钟的时间就可以了。 题… 30分钟消。

55分钟跑完十公里，大约消耗多少能量?

*跑步30分钟(时速10公里)消耗热量300卡 *爬楼梯30分钟消耗热量150卡 *散步30分钟(时速5公里)消耗热量135卡 *跑步30分钟(时速10公里)消耗热量300卡 *骑脚踏。

跑一千米要消耗多少卡路里

网友神评： 人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数。

求助，同样跑10公里，快跑和慢跑消耗的热量是否有

网友神评： 还得看跑步用去的时间，一般来说慢跑的话每小时消耗400卡，快跑的话每小时消耗250卡。如果距离一致的话，当然是快跑，运动强度大。前提是你不要总歇歇。

走十里路消耗的热量?

快走的速度应是每小时6公里左右快步走一小时消耗的热量大约310–320卡路里，慢跑30–40分钟左右也能消耗310-320卡路里。 快走的速度应是每小时6公里左右快步走。

每天走10公里可以减肥吗?

可以减肥。每天走10公里可以消耗540卡左右，那么一个月就可以消耗16200卡的热量。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，通过快走一个月就可以减少约4.6斤的纯脂… 可以减。

每天慢跑十分钟会越跑越胖吗?对身体如何?

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 每天十分钟慢跑时间不够，基本上没有消耗，如果摄入大，就会越来越胖… 人体在运动。