马拉松没跑完怎么办

马拉松跑不完怎么办?

网友神评：1. 如果体力还可以，没有抽筋，只是跑步动了，可以休息一下，补充能量，吃些香蕉 电解液饮料，然后尝试走完。如果比较热，可以带些冰袋，担心抽筋可以向服务站要。

想去参加马拉松，但没有成功跑完过全马，还有两个月的时间，有没有什么系统化的训练计划呢?

网友神评：马拉松分为了很多个阶段，你完全可以尝试一下半程马拉松，毕竟这几个月时间你完全可以去尝试一下这半程的。

跑马拉松跑了一年，半年没有跑如何恢复跑?

网友神评：马拉松是耐力速度项目，半年没有跑间隔时间有点长了，如果临近比赛时间短，想很快恢复到最佳状态有些困难。如果备战期比较长，有四个月以上的话，可以恢复到比较。

没跑过马拉松能跑吗?

网友神评：如果你真的没有进行过25公里以上的训练，我建议你不要尝试全程马拉松。你可以报名参加小马拉松或者10公里比赛，因为你的身体、心理都不能适应42公里长的距离，你。

半马后如何恢复?

网友神评：很多人跑完步都喜欢聚餐，不过回想一下马拉松日程，最爽的部分大概就是跑完步洗个澡，然后躺在被窝里美美地睡一觉吧。 要知道，肌肉只有在休息的时候才能修复和。

还有一个月跑半程马拉松，目前只跑过13公里，该怎么训练?

网友神评：通过一个月系统的慢跑训练和速度训练是可以去跑半程马拉松的。 不过训练时间有点紧，题主需承受一定的训。

半程马拉松跑到一半跑不下去了，放弃了比赛，中途退出后要怎

网友神评： 二是你可以离开比赛道路，到就近的另外马路上坐公交车或打车回到起点; 三是你还可以求助朋友将你的衣物取回。

马拉松没跑完可以领奖牌么?

网友神评：马拉松没跑完没有名次，所以没有奖牌。

在咕咚参加了十公里马拉松没按结束继续跑有效吗?

网友神评：除了国内大大小小的马拉松赛事:北马、上马、厦马、扬马、无锡马、郑开马等等，甚至连波士顿马拉松、柏林马拉松、东京马拉松这些全世界最著名的马拉松赛事中，都。

怎样才能坚持跑完马拉松?

网友神评：刚开始马拉松训练时，请以训练为主，勿冒进参加过多比赛，减少不当运动受伤的风险。 有训练基础后，才好考虑报名参加马拉松，和如何顺利坚持跑完马拉松。这里比。