每天只锻炼10分钟有效果吗

早、中、晚各锻炼10分钟，和一次性锻炼30分钟，哪种效果更好?

同样是锻炼30分钟，前者是分时段训练，后者是在一个时间段内训练。 前者属于间断性训练，后者属于持续性训练。 相比较而言，一次性锻炼30分钟更好一些。 具体的… 第二，我。

每天快走10公里能不能减肥?

这个问题我也感兴趣。因为我觉得跑步这些剧烈运动并不适合我，而快走就不一样。因为快路是一种缓和的运动，不需要身体太大的耐力，只要每天持续走一走就能达到减… 结果是。

我每天晚上跳绳，只跳不拿绳，跳10分钟，坚持一个月，腿部能

我每天晚上跳绳，只跳不拿绳，跳10分钟，坚持一个月，腿部能瘦吗?分三项: 第一项:跳绳是很好运动项目，一根跳绳摇起来，全身随着跳绳摆动起伏，不断消耗体内多… 我每天晚上跳。

坚持每天早上用跑步机跑步10分钟，可以起到锻炼身体的作用吗?

有用的。 爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构进行的一项关于运动与死亡的大范围研究显示，每天只要跑步5分钟，就能大大降低… 怎么。

科目二每天下午去练十分钟到十五分钟，一般多久能练出来?

多练总是有好处的。如果人太多就不要练 了。我碰到这种情况，10多个人等一个车，干脆直接就回家了。最好是在理解的基础上练习。科目二就倒车入库比较不容易理解。

每天坚持跑10公里，对身体有益还是有损害?

你好，每天跑步10公里的话，的确是有利也有弊，一下为你列举一些: 利:锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定付诸作用，而且…

一天一次跑10公里好，还是早晚各5公里好?

回答以前我想问问你:锻炼的目的是什么? 如果是单纯为了身体好的话，早晚分开跑比较好。 因为你的肌肉和关节，中间有一整天的时间缓冲休息。降低了受伤的概率。… 这段时。

每天运动多少分钟最好?为什么?

每天健身60分钟左右最佳。 运动时间小于25分钟，健身效果不大;25~30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多… 一:年老体。

每天慢跑十分钟会越跑越胖吗?对身体如何?

我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 每天十分钟慢跑时间不够，基本上没有消耗，如果摄入大，就会越来越胖… 人体在运动。

每天坚持跑步最少10公里，身体会不会受到影响尤其是膝盖?

很高兴能为你回答这个问题。 除对你膝盖有影响以外，身体其它部位影响不大。膝盖影响的大小取决于跑步姿势的正确度、强度大小、速度快慢、时间长短、体质强弱、… 有些。