5000米怎么训练到二级

怎样快速达到国家二级运动员5000米成绩?

国家二级运动员5000米标准线为16′10″。 第一步，锻炼中程能力，平常训练以800米和1500米为主，不追求速度，8成速度就够了，慢慢增量，直到比如，早上1500，… 国家。

怎样快速达到国家二级运动员5000米成绩

网友神评： 国家二级运动员5000米标准线为16′10″。 第一步，锻炼中程能力，平常训练以800米和1500米为主，不追求速度，8成速度就够了，慢慢增量，直到比如，早上1。

我三十岁了，我想训练五千米跑，能不能达到国家二级运动员的

不管多大岁数只要跑到二级标准的成绩都可以申报二级，您这个5000米属于长跑，要练的话只能每天大量的，长距离的跑(7000米)，把耐力练上来，再找一场可以达标的…

5000米二级运动员标准?

5000米跑步国家二级运动员标准如男子5000米项目，要求的跑步成绩是16分10秒;女子5000米项目，要求的跑步成绩是20分。 同时依据中央人民政府发布的关于印发《运。

1500米我想要国家二级运动员证书如何训练?我现在初2?

作为一名田径训练队的教练，来跟你分享经验，从专业角度为你分析1500米如何训练才能达到二级运动员的水平。 掌握正确的中跑技术 继续发展身体素质，发展速度和你… 练习方。

5千米标准成绩是多少?

如果是国家二级运动员，男子的标准成绩是16:10.00，女子的标准成绩是20:20.00。如果是平时跑步，一般成绩在20分钟到25分钟之间。长距离跑简称长跑，最初项目为4。

男子800米、5000米训练方法。

网友神评： 800米需要负重400米训练，锻炼起速阶段的保持。 5000米主要是要突破疲劳点，慢慢习惯性练习 首先要先练习力量，然后练习耐力。八百米的话多练习四百米。

5000米二级运动员标准是多少?

5000米国家二级运动员标准为16分10秒 5000米国家二级运动员标准为16分10秒

5000米二级的成绩是多少?

5000米，其实主要是耐力及速度，主要是步子频率的训练了，由于你身高不够高，所以你跑起来，会比北方运动员吃力很多，而且你比较偏瘦，力量上也许也会很吃亏!一… 5。

男子5000米国家二级运动员标准是多少时间?

男子16分10秒00，女子20分00秒00!根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中“田径运动员技术等级标准”，5000米各级运动员的标准是:男子5000米:国际。