慢跑45分钟大概跑几公里

每天跑步45分钟5.6公里正常吗?

有点慢，跑步吧，只要跑就是了，如果只是为了锻炼身体，就没必要追求速度了，自己怎么舒服怎么跑就是了。跑步没有什么正常不正常的，人和人的身体素质差异很大，…

每天慢跑45分钟，七公里左右，跑二休一，正常饮食，会瘦吗?

想减肥我个人观点是先要明白自己是为什么发胖，发胖一般是两种情况，生病和摄入的能量比消耗的能量多。 如果是突然发胖，就要考虑到是疾病的问题，先治好病在考… 当然，体。

45分钟跑6公里算什么级别?

这个水平只能算一般般，业余水准 这个水平只能算一般般，业余水准

每天跑步45分钟6公里，这样的频率对减肥有效果吗?

可以的，你的速度比较合适，减脂的要点在于持续运动的时间而不是跑步的速度但是如果你感觉跑1小时并不累的话，可以适度的增加速度，一般来说6-8公里每小时的速度。

只是锻炼跑步的话，一般跑多少公里为宜?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 只是用跑步来锻炼身体的话，先不要以距离为标准，用时间为标准来跑更加科学。 人们平时跑步大都习惯于… 这个习惯。

45分钟跑5公里是什么水平?

45分钟跑5公里算什么水平? 平均下来，每公里配速9分钟，这个速度无论从哪个角度看，都是很慢了的。 所有没运动过的人，如果打算跑步锻炼身体，一般就会跑出这样。

45岁五公里跑时间标准?

1、45岁5公里跑步标准时间:一般男子半个小时左右，军队5公里跑是18分钟，大学十二分钟跑及格是2400米，以此作为参考。跑多长时间要根据年龄来算的，一般以5分钟。

45分钟10公里配速?

四十五分钟跑步十公里的话，配速就是四分半钟，这个速度相对来说还是比较快的。因为大多跑步爱好者，平时跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间，能够跑进四分多。

每天早上建议几点起来跑步和跑多少公里比较合适?

因人而异吧! 跑步的适宜时段，其实是由多种因素共同决定的;说到底，还是由个人的身体状态和外界环境决定。个人身体状态，主要取决于自身是否存在关节、四肢等… 笔者，一般。

坚持每天下午跑步45分钟，三个月后能瘦下来吗?

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题! 其实在我跑步期间，我结识了很多的跑步朋友，其中有60%以上的人刚开始跑步的目的都是为了减肥!而且… 一两句话。