比赛前一天可以放松肌肉吗

比赛前的问题

网友神评： 要是腿疼的话，建议比赛前一天洗个热水澡，放松全身肌肉，多捏捏腿部肌肉，释放酸痛 比赛时，注意功跟住跑在第一名的选手，最后200米开始冲刺，按这样跑的。

运动会前要做什么准备

网友神评： 放松一下心情和全身肌肉就可以了!!不过不能训练 最好慢跑一下 听听歌 找朋友聊聊天 只要能放松心情和不做太过激烈的运动都可以!!

运动会前一天怎么使自己的肌肉最舒适

网友神评： 3 小腿最好先压一下，然后用手按住足三里，最后用手来回的搓动。 4 腰部就来回的扭动。 心理也需要放松，因为运动过后，心跳加速，人的呼吸也会频率加快。

跑三千比赛前一天需要训练吗?

网友神评：还有，跑步前一天不要洗澡了，特别是热水澡，会让肌肉过渡放松，隔天容易抽筋等。隔天要跑之前，确保吃饭时间离要跑步时间间隔在2个小时以上，不然胃容易难受，。

运动员比赛的前一天应该做什么?

网友神评：首先要有充足的睡眠，不能过于劳累。注意一定不能洗澡，这样会导致肌肉处于放松状态。

比赛前怎样放松肌肉?

网友神评：做运动前准备 把关节都活动开了 慢跑一圈 要是 比赛时间长 就 多跑 熬过假疲劳状态

800米长跑应注意什么

网友神评： 我也参加过800与1500等的中长跑比赛。 比赛前几天不提倡强度训练的，都是在放松状态 既然平时没有好好锻炼，那你比赛前跑点800以上的长度，主要是练耐。

体育测试的前一天还需要训练吗?还是休息?

网友神评： 我们考体育前5天都不练了还是好好休息吧!

田径比赛前一周如何安排训练?

网友神评： 看是什么项目，什么级别，同学你的问题这么含糊，叫别人怎么回答你!

比赛前怎样调整身体状态

网友神评： 赛前紧张是非常正常的，每个参赛的人都有，所以你一定淡定以对。只有更快的进入比赛状态，才能更好的享受比赛。赛前三十分钟别饮水，一小时前别吃东西。