慢跑一个月了还是腿酸

跑步一个多月了怎麼老是腰酸背痛腿酸呢

网友神评： 平常缺少锻炼，现在身体有点吃不消，你的那些症状是正常的暂时的，再坚持下去过了适应期就好了

跑步很长时间，腿还酸，怎么回事？

网友神评： 跑步后腿酸是因为跑步消耗了大量的氧气，导致的肌肉处的无氧代谢导致的乳酸堆积的表现。 指导意见: 这个情况，一般来说是可以通过休息的时候抬高。

最近好奇怪啊，每天跑步完了膝盖酸痛无力发软咋回事啊?

可以刺激关节分泌润滑液，避免上下关节磨损半月板。 跑后拉伸可以帮助膝盖周围的肌肉和筋膜放松，拉长，恢复弹性。使它们不至于那么紧绷，僵硬，能够更好的固定… 跑后拉伸。

跑步腿酸，怎么缓解?

网友神评： 方法: 1、冷敷，冷敷可以起到镇静肌肉，预防和缓解酸痛的作用，在第一天跑完后，可以采取冷敷酸痛部位的方式来缓解痛感。 具体做法:在酸痛部位放上一条。

跑步腿酸是怎么回事?

此种情况是与不经常性的锻炼有关，突然的跑步就会发现这样的现象。如果不是这样，每天都是锻炼身体，就是突然这几天有这种现象，如果是这样，应该去医院进行检查。

跑步运动后 腿酸怎么办

网友神评： 腿酸是因为不运动，突然剧烈运动导致肌肉紧绷。我天天上体育课深有体会，每天要休息好，不能太累，别做剧烈运动，用热水敷一下。切记，多休息!! 腿酸是因。

跑步腿酸痛还继续跑吗?

合理饮食健康减肥!大家好我是邵梅 很高兴由我来回答这个问题:跑步腿酸痛还继续跑吗? 不建议继续跑了，应该进行休息适当的伸展放松更为重要 运动性疲劳的产生… 合理饮食。

慢跑的时候如果小腿酸的不行是否应该继续跑下去?

回答题中所问，我给的建议是先休息，再继续!慢跑时小腿酸的不行的情况，可能是运动时小腿受力过度，也有可能是每次运动后没有很充分的拉伸放松肌肉 众所周知，… 2，强化心肺。

为什么跑步时小腿酸?

跑步的时候，右腿的小腿很酸，以至于用不上力。左腿到没这个感觉。不跑步的时候，右腿也没感觉酸。只有跑步的时候才有酸的感觉，不知道为什么? 跑步，尤其是剧…

跑步后手腿酸软是不是缺钙的原因?

正常现象。当然有时候不排除会… 当然有时候不排除会有其他原因，但是缺钙是不会有运动后出现酸软情况的，或者您还可以到医院查一个血钙，就能明确您是否有缺钙。