跑完半马吃什么

即将跑第一个半马，该准备些什么装备?

1、一双鞋，一双袜 鞋袜不要用新的，鞋是适合自己的跑步鞋，袜子不含棉。我的第一次半马，穿的气垫鞋，纯棉袜，15公里后不舒服，完赛后脚起了泡，好在半马距离短… 都有想法跑。

跑步要跑到什么程度才可以尝试半马?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 跑步要达到能够跑完两次16㎞的条件后，就可以去尝试半马了。比赛时有一些需要注意的事项，希望能引起… 你好，我是。

运动后吃什么比较能帮助减肥?

南瓜含有丰富的膳食纤维、氨基酸、淀粉、葡萄糖、维生素等，早上如果能吃点南瓜，可以促进肠胃的蠕动，使食物消化速度加快，帮助排便的同时，还能帮助燃烧脂肪，… 运动减肥。

我每天早上跑步半个小时，一天都感觉很饿，也吃了东西，但就

年轻体力劳动多，这个按道理不分年龄，干过体力活的人都知道，即使你吃得很饱，去干活用不了多久，肚子就发饿，严重的时候还会觉得心发慌。 至于疾病性因素，我… 早上跑步量。

拉布拉多犬除了吃狗粮，还能吃那些食物?

拉布拉多是一种聪明的吃货犬，它从小就暴露出它吃货的本性了，它不仅吃得多，还吃得快，没人可以在吃的道路上阻碍它。饲养拉布拉多的人想必经常和它斗智斗勇，现… 对于拉布。

为啥在中国很少人吃马肉呢?

提起马总能让人想到中国古代的战场厮杀，那时候的牛马等牲畜在社会中的地位是非常高的，说的不好听点，有些人的命可能都抵不过一匹马。因为马能代步，马能上战场… 宝马常。

除了狗粮，还能喂狗狗吃哪些东西?

我们都知道，在我们日常生活中，有些食材狗狗是不能吃的，有些食材却对狗狗很有益。下面就来科普一下，泰迪狗狗喂食这6种食材的好处，你都知道吗? 第一种、胡萝… 2、低盐低。

健身主要吃什么?

脂肪本身也是必要营养，不能完全不吃(但现实中，不大可能完全不吃进去脂肪)。 对于那种经常吃不够的人来说，脂肪是「堆热量」的利器。较肥的肉，坚果，或者是… 如果脂肪过。

一个月后要去跑马拉松，刚开始应该怎么练?一个星期至少跑多少

对待马拉松一定要心存敬畏!要是没有任何运动基础，那我个人建议一个月的时间最好不要去跑马拉松，如果非去不可，那下面就是我个人建议，不一定是最好的，但是一… 如果不能。

跑完马拉松后，休息多久比较好?

跑完马拉松休息多久比较好，用一个科学的解释是每跑1英里就需要休息一天，那完成42.195的距离大约是26天，当然这个休息我个人理解是距离下一场马拉松中间的休息… 跑完马。