饭后走几公里可以减肥

饭后散步多少公里?

网友神评：饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

每晚饭后步行5公里，对身体好吗?

网友神评：七、增強记忆力 随着年龄的增长，人们的记忆力也会有所衰退，通过晚饭后步行五公里的健身方式，可以增加记忆力。减少脑部的退化。对于一些喜欢创作或者是设计的。

每天晚上吃完饭步行3-4公里，会起到减肥作用么?

网友神评：你问的:每天晚上吃完饭，步行3至4公里，会起到减肥的作用吗?我觉得会起作用，但是你得做到，运动后尽量不再进食(如果实在饿就吃一点点的水果)，包括各种饮。

饭后散步一小时可以减肥吗?

网友神评：所以饭后到结束基本得2小时40分钟，才能达到减肥的效果。但如果不吃饭或者饭已经早早吃了2小时以上了，40分钟慢跑或者别的有氧运动就可以达到减肥的效果。

每天晚饭后走5公里能减肥吗 – 懂得

每天晚饭后走5公里能减肥吗可以减肥，主要在于坚持。健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每。

每天在晚饭后走7km，这样做能瘦吗?

网友神评：单纯的走路很难达到减肥的效果，不过却是不错的健身运动，但每天走七公里太频繁也太长，会有膝盖损伤，半月板磨损的风险，建议频率和距离都减半，另外要减肥最简。

晚饭后五公里快走有减肥的功效吗?

网友神评： 晚饭后五公里快走属于睡前锻炼，有减肥的功效，这个还有属于睡眠。 “晚间锻炼”又称“黄昏练”、“晚练”，与“晨练”相对应，是人们很常见的身体锻。

我每天晚饭后散步3公里，跑步半小时，能减肥吗?

网友神评：感谢邀请，可以的，饭后先不要剧烈运动，先慢走再跑步，很好的运动方式。晩饭选择营养健康清淡为主，但一定要吃，晚饭后运动回来，切记不要再加餐，可大量补水，。

饭后散步需要多久才能达到减肥的效果?

网友神评：饭后散步对于预防肥胖会有一定好处，但要起到减肥的效果怕是有点难。 散步及其意义 散步在汉语词条上的解释即指缓慢步行，是一种休闲型运动。按照我国传统的饭。

每天步行多长时间能达到减肥的效果呢

网友神评： 走路减肥法: 1、晚饭后两小时瘦身快 首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样。