跑马拉松需要自己买盐丸吗

跑马的过程中，可否用水中加盐来代替盐丸?有什么需要注意的?

如果仅仅从盐分的角度来说的话，是可以的。 但是盐丸，名字虽然是盐，其实是含有多种电解质，不仅仅是盐。 因为我们在马拉松比赛中，剧烈运动，大量出汗，流失了… 其实题主的。

马拉松比赛中补盐有多重要?有什么好的方式?

(1)正确的说，马拉松比赛中需要补给的是:电解质，而不是盐。 (2)虽然比赛中吃盐丸，虽然有的比赛直接提供粗盐，但仅仅补盐是不够的。 (3)马拉松长途奔跑… (1)正确的说，马。

马拉松除了盐丸补盐，还有其他别的推荐方式吗?

榨菜除了补充人体所需要的盐分之外，还可以通过健康绿色的能量饮品进行补给，如日加满。魅力厨房的新米粥也是一个不错的选择，方便快捷美味，能量满满 榨菜除了补。

半马需要能量胶和盐丸吗?

(1)一般来说，大多数人跑半马不吃胶，也不吃盐丸 (2)但并不是半马不需要吃。 (3)而是因为半马距离短，不吃也能顶的下来。 (4)就像有人跑半马不喝水一样… (1)一。

半程马拉松如何补给能量胶和盐丸?

个人体会。各有好处。电解质盐丸里通常有咖啡因。10到20公里处补充一下，应该有作用。没有对比过。感觉不补充也没有什么大不了的。不过热天最好补充一下。 能。

我800米3分52离满分还差22秒，还得扔实心球，最近买了跑马拉

你好。首先不要紧张，不知道还有多少时间训练，22秒再长跑中是比较容易提高的。如果时间还足够，你尝试跑1000米-1200米的距离，在回来跑800会很轻松。或者说3分3。

参加一场马拉松比赛，只靠组委会补给站内的补给足够吗?是否还

一般的赛事，组委会提供的补给基本上都充足的，但是盐丸能量胶我会自己带…盐丸五颗，能量胶四个，起跑之前吃一颗盐丸，然后差不多每十公里一个盐丸一个能量胶，。

参加马拉松时，如何补给能量和盐分?

进行马拉松比赛，尤其是夏天，这种长时间的运动必然会导致我们的身体缺少能力与盐分，这时候如何补充显得尤为重要。常见的补充有盐丸、能量胶、能量饮料，盐丸是。

完成马拉松、骑行等高耐力运动不吃能量胶、盐丸之类的朋友是

我的观点很简单不建议吃。 原因很简单，之所以马拉松过程中出现抽筋等现象，明显是平时跑量积累不够，才会出现上述的现象。 何况能量胶和盐丸又是人工制品，有的… 我的观。

能量胶跟盐丸是什么?

个人体会。各有好处。电解质盐丸里通常有咖啡因。10到20公里处补充一下，应该有作用。没有对比过。感觉不补充也没有什么大不了的。不过热天最好补充一下。能量。