普通人训练多久可以跑马拉松

小白训练多久可以跑全马?

网友神评：对于进阶跑者来说，十公里则是马拉松的训练基础，能跑好十公里才能迈向更长的距离。 持续运动1小时以上中等强度有氧运动，非常有利于减肥和保持健康。如果你喜。

零跑步基础，想在两年之内跑个全马，需要什么准备?

网友神评：所以，就题主提出的问题，我的回答是: 零基础，只要努力训练，两年内是可以跑马拉松的。 我是山水之墨。

普通人训练多久才能跑完一次全程马拉松?

网友神评：没有伤病的情况下，每周按要求训练3-5次，绝大部分的人半年可以跑半马，一年可以跑全马。如果能够单次连续跑16k，半马就不是问题;单次跑30k，全马没问题。

跑步多久才可以完成马拉松?

网友神评：LSD慢跑训练可以让我们逐步适应马拉松的极点。跑2~3次30+就可以尝试42.195㎞的马拉松距离。

普通人训练多长时间可以跑全马?

网友神评：1、要有明确的目标，作为一个半程马拉松初学者，你可以将目标定在1小时50分-2小时20分之间 2、初学者由于没有基础，不能马上适应过高强度的训练，所以建议你每周。

一个普通人练多久可以参加半马?

网友神评：参加半马对普通人来说不是很难，只要你平日一周练4天，每次5公里，大约半年就能完全驾驭半程马拉松了，当然后期需要适当的加长公里数

跑步多久可以参加马拉松，马拉松一般人要跑多久?

网友神评：跑多久可以参考马拉松 当你可以轻松跑完5公里，那就给自己做一个15周计划，每周跑3次，每周训练强度提升幅度10%，你就能够在最后一周具备跑18KM的能力。那么就可。

训练多长时间可以参加马拉松比赛?

网友神评：这个因人而异，同时也因强度不同有很大差别。一般来说，平时就有一定训练基础的，月跑量在200公里以上的，坚持三个月就可以参赛，而且基本可以确保完赛。身体有。

一个跑步新手需要多久的练习才能参加半程马拉松并完赛?

网友神评：言归正传，“一个跑步新手需要多久的练习才能参加半程马拉松并完赛?”这个问题，得看你自己的心态，跑者大概分两类:一种是严肃跑者，另一种是佛系跑者。严肃跑。

想参加马拉松，需要训练多久?

网友神评： 首先，这个历时八周的训练计划，是帮助入门跑者冲击自己首个马拉松而设计，并非是说零基础，多年不运动的人通过两个月的练习就能完成全程马拉松。从第。