跑马拉松有必要戴护臂吗

跑马拉松为什么戴臂套?

网友神评：首先，护臂能够保持手臂肌肉的松紧程度，减少肌肉震颤，促进血液循环。相信一部分跑友在比赛后半程会感到手臂、臂弯发酸，甚至有时会疼痛难忍，不仅影响比赛体验。

跑步是腰包好，还是臂包好?

网友神评：如果你在马拉松赛道上看到浑身上下只有个号码牌的选手，恭喜你，你在众多的马拉松爱好者中发现了一枚精英选手，这是要跑成绩的，除了跑步短袖短裤、运动手表和号。

10月底参加马拉松，穿啥衣服合适?

网友神评：要成绩，就要轻装上阵。冷的话，顶多戴个护臂+手套保暖。 (3)对于普通人来说，气温20度以上，都建议穿背心+短裤。 毕竟跑起来体感温度会更高，一般来说+10度。

兄弟们，我想问一下练短跑的可以去跑马拉松吗?就是偶尔跑一下的那种，对自己的短跑成绩没有什么影响吧?

网友神评：如果你真的想去跑一场马拉松，那你必须经过很长时间的专项训练，而且还要有大量的长距离慢跑的跑量作为有。

运动时带个臂套，腿套，有哪些作用?

网友神评：护臂的作用保持手臂温度和肌肉的紧度，温度是确保手臂的能量不易流失，紧度是使肌肉保持一种适应剧烈运动的状态不容易拉伤手臂肌肉或者抽筋。

跑步时有必要穿运动护具吗?

网友神评：我觉得带护具蛮有必要的，虽然感觉膝盖会有一点不舒服，但是的的确确起到了保护作用。个人觉得这还得和你平时的跑量结合起来看，跑姿正确，而且，膝盖也一直很健。

跑步为什么要戴护腿?跑马拉松的时候会看到各种的护腿，这种护具有什?

网友神评：小腿在医学上有第二心脏之称，作为专业运动员清楚的意识到这一点，护小腿护腿更护心，能够实现整体运动提升、运动后快速恢复以及肌肉减震、增加肌力等效果，自。

请问参加马拉松10000米只带护腕?

网友神评：10公里跑，需要的不是护具，而是你的日常训练，你如果跑过一个7-8公里，那么就按照那个速度跑10公里就好了。护腕不需要，护膝也不需要，头带我感觉就让汗流下来。

跑步需要什么装备?

网友神评：护具:护臂、小腿套、大腿套、压缩袜、护膝、护踝、髌骨带、护腰; 除了必备的跑鞋和服装，跑者都有自己的专属跑步装备。越野跑的话还要准备登山杖等专业装备。一。

跑步新手，需要配备什么装备，要注意什么事项?求大神指点?

网友神评：刚刚接触跑步这项运动，其实不需要啥装备，一双跑鞋，短袖短裤，马拉松袜，足够了，如果是一名在体重上有分量的跑者，髌骨带和护膝可以择二选一。 建议:作为新手。