每天晚上跑多少公里可以减肥

每天晚上坚持跑4公里，能瘦吗，大家有什么好的减肥方法呢?

我不建议运动减肥，节食减肥。 运动减肥太累，很难坚持下去，而且效果不是很明显，对于一个体重基数较大的人来说，运动减肥是很难的。 节食减肥更不可取了，伤身。

每天晚上跑十公里能瘦吗?

我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦! 你好，很高兴回答你这个问题。 每天跑10㎞，如果是有氧慢跑是可以瘦身的。 时下， 采用跑步的方式… 如果每天。

每天晚上慢跑三公里能减肥么?

每天晚上慢跑三公里能减肥么?可以获得健身的效果，但是不能减肥。 一. 减肥的本质。 减肥在于使身体消耗的热量持续多于身体吸收的热量。每天晚上慢跑三公里，… 每天晚上。

每天夜跑4000米，24分钟左右，对减肥有效果吗?

24分钟的4000米跑步对减肥初期，估计一个半月左右会有一定的效果，但是如果还是维持不变这样的运动时间和频率，后期没什么效果了。… 跑步一般属于低强度有氧运。

每天晚上跑步400米，可以减肥吗?

LZ。 1.你最好吃过饭1小时候再做剧烈运动。要不肠子受不了; 2.400米。。以专业角度来看，对减肥没有任何作用的。 3.想要达到减肥效果，这么跟你说吧。跑步是。

每天晚上跑步半小时，路程在5公里左右能起到减肥的效果吗?

每天5公里，适当的控制饮食，绝对有减肥的效果。但是要坚持，这个很重要，也不要特别刻意的控制，就是少吃猪肉，牛肉和鸡胸脯肉可以多吃，因为蛋白质还是需要适… 每天5公里，。

每天晚上跑步六公里，大概需要四十五分钟左右，跑多久可以减肥?

45分钟6公里=1个小时8公里 你以这个速度跑步的话，从你开始跑的第一天，就已经在减肥了。 这个跑速对于大众人群而言，不算差 对于肥胖人群而言，已经是非常好的… 这个时候。

每天跑步多少千米减肥效果最好?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 每天跑步40-60分钟减脂效果最好。 跑步是可以帮助我们减脂的，许多胖友都通过跑步减掉了身上多余的脂… 你好，我。

每天跑多少公里才能减肥要坚持多久能瘦多少斤?

我个人亲身经历，每天跑十公里(75分钟内跑完)坚持一个月30天不间断，瘦了20斤，前提是早餐一个鸡蛋，一个苹果，一盒牛奶(我喝的是特仑苏)一块面包。中午一碗… 我。

每天晚上跑一千二百米可以减肥吗?

如果你要想减肥的话，得从方方面面着手，合理的饮食、运动、健身。如果平时别的都不注意，单纯的每天晚上跑一千二百米，我个人认为效果微乎其微，最起码很难达到… 如果你要。