跑步膝盖扭到了怎么办

跑步的时候膝盖扭伤了

网友神评： 您好，您应该扭伤后进行冰敷以免肿胀，目前只能继续观察，也可以喷云南白药气雾剂治疗。

跑步脚扭了怎么办?

先自己扭动一下脚踝，看看有没有剧烈疼痛，如果没有能够进行转动，排除骨折。如果发生很大的肿块，并且不能活动，建议医院拍片，因为可能伤到骨头。如果只是扭伤。

跑步时候扭到脖子了怎么办

网友神评： 脖子扭伤属于损伤性颈椎疼痛，造成脖子僵硬，软组织损伤，还有韧带，可以出现软组织疼痛，通常由于经常不活动造成。平时多热敷，可以帮助缓解疼痛，要注意。

跑步时脚扭伤怎么办

网友神评： 我也是前几天扭到的!现在在康复中……深有体会首先尽量别走动，在肿胀的部位用冰敷十几分钟，24小时内2至3次，目的为了缓解进一步肿胀。同时擦上些酸。

跑步扭伤脚踝，有点疼，怎么护理

网友神评： 您好。根据您的描述，脚踝部平时受力大，特别是在跑步时更为明显，如果姿势不正确，就会出现扭伤脚踝部软组织，造成肌腱等损伤，出现疼痛的。建议您。

跑步受伤怎样康复?欢迎讨论?

确认损伤部位 每天两个动作进行膝盖康复训练 纠正跑步姿势，跑步受伤，和姿势有很大关系，虽然跑步看上去很简单，但是大部分人姿势都不对… 当疼痛已经缓解，但是还无法马上。

跑步脚扭伤了怎么办?两只脚都疼，特别是上下楼梯。

网友神评： 在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢? 一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。

跑步时，脚扭伤了，怎样能快速恢复?

网友神评： 在扭伤处用土豆片贴敷，一块干了可以再换，多换几次有很好的消肿止痛作用。快试试吧!

打篮球膝盖扭伤了怎么办?

打篮球膝盖扭伤 寻帮助 等你蹲下起立时不疼的时候，可以参加锻炼，但不要打篮球，等不疼后，再过2个月才去打，至于道理，时间关系就不多说，但我是有这方。

运动时不小心扭伤或拉伤该进行什么处理会比较好?

膝盖损伤:打篮球膝盖受到强烈撞击时，容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼以及关节的伤害。预防的方法;要做一些对膝盖强烈刺激的准备运动，例如全屈膝运动… 也就是。