马拉松补充能量吃什么

跑完马拉松该吃些什么?

The Right Foods At The Right Time”，在适当的时机下吃进对的食物有助于你让你身体保持在最佳的状况，马拉松是一项十足考验耐力的长跑运动，之前我也是马拉松… 在兰州。

过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配?

过几天就要参加马拉松比赛了，有没有推荐的饮食搭配，这个问题在我看来最好的答案就是不需要刻意改变什么饮食习惯，平常你喜欢吃啥就吃啥，只要控制量，别吃多撑… 过几天就。

马拉松长跑后，哪些水果能为你提供即时能量?

4. 菠萝蜜 100克菠萝蜜含热量103大卡，含水 73克。菠萝蜜是热带水果，也是世界上最重的水果。 菠萝蜜中含有丰富的糖类、B族维生素、维生素C、矿物质等。吃菠… 100克菠。

上午跑马拉松比赛早上吃什么早餐好?

谢谢受邀! 本人目前跑了国内10多个马拉松，现在将马拉松饮食注意情况总结一下。 第一，什么时间吃早饭? 马拉松一般7:30-8:00起跑，集结5:30就开始了。由于… (2)绝对不要。

跑马拉松的人，早餐应该吃什么呢?你怎么看?

我的马拉松早餐是馒头加粥，如果不具备条件面包加咖啡也可以，总之以碳水为主，适当补充糖分。当然每个人体质不同选择也不同，有人喜欢牛奶鸡蛋，但我个人认为不。

跑马拉松，早餐吃什么最好?

跑马者都知道的比赛当天早餐吃什么:馒头+榨菜，馒头补充碳水，榨菜补充盐分。早餐馒头加榨菜绝对显示出不是个严肃的跑者。 早餐要提前两个小时进食，比赛前最好… 跑马者。

参加马拉松时，如何补给能量和盐分?

进行马拉松比赛，尤其是夏天，这种长时间的运动必然会导致我们的身体缺少能力与盐分，这时候如何补充显得尤为重要。常见的补充有盐丸、能量胶、能量饮料，盐丸是。

跑马拉松比赛，你吃过好吃的补给有什么?不好吃的有什么?哪个

谢谢今日头条的邀请和楼主的提问。这是一个很有趣的话题?️ 一、最好吃的补给 1.2015年参加上海马拉松时，跑到30公里后吃到的正宗的城隍庙传统… 2.2016年参加哈尔滨马。

参加马拉松，怎样补给才是科学补给?

可以买个马拉松能量胶的套餐，差不多有4个能量胶8个盐丸，能量胶可以15、20、25、30、35补一个盐丸也可以对应着吃，遇见补给站就进去喝水补一点能量。配速稳一点。

长跑运动员平时吃什么来补充?

网友神评： 长跑运动员对肉的需求不是很大。 主要需要的: 主食:米饭馒头是中长跑运动员最主要的能量来源，可以为人体提供足够的糖分。 各种绿色蔬菜:补充维生素。