一般慢跑配速多少合适

慢跑的速度到底是多少合适?

网友神评：至于配速应该是多少，要看个人的年龄情况、身体状况、运动习惯、个人爱好、跑步环境、运动场所等，综合考量再做决定。 目前开展慢跑运动的大都是中老年人，我也。

到底是怎样的速度才是慢跑?

网友神评：如果非要说个速度数字的话，下面图中黄色部分可以算作一般大众跑者的慢跑范围。 时速6-10左右，(速。

跑步配速多少合适?

网友神评：初级跑者或全马400之外，慢跑配速每公里630-730。5km25分内或全马400内，慢跑配速每公里600-700。5km22分内或全马330内，慢跑配速每公里530-630。5km20分内或全。

慢跑配速多少公里最好?

网友神评：慢跑的速度一般是6~8公里/小时。但这个速度不是固定的，对于不经常运动的或者体质差的人群，速度可以再慢点，对于体质好的或经常参加运动的人群，速度可以再快点。

健身跑配速多少合适?

网友神评：一般来说，每公里8分钟左右的配速可以视为健康慢跑。运动时间一般要达到40分钟到60分钟时对身体锻炼效果才明显。慢跑也应该力求达到40分钟，那么用8分钟的配速。

慢跑的频率必须得控制在180左右吗?最低不能低于多少?

网友神评：人们通常将配速6以上的跑步称之为慢跑，即配速6与配速12都可称之为慢跑，无论多慢，只要是慢的跑都可。

慢跑每公里最佳配速?

网友神评：慢跑的每公里的最佳配速在六公里和七公里之间，既不会太慢也不会太快。

跑步配速多少合适?

网友神评：就一般人来说，根据年龄、身体条件、天气等因素不同，跑步速度也有不同。一般的锻炼者跑步速度大概是5:30秒左右;如果是爱好者或经常运动的速度可以在4分50秒左。

慢跑的时候，每次跑多久为宜?

网友神评：所以我并不建议以慢跑作为开头，快走是你更好的选择。 当你快走一段时间后，感觉强度一般，不足以让你出。

每公里配速多少才算正常?

网友神评：跑步的一般配速是一公里5分钟到6分半钟都是正常的。有点运动基础的人的配速可以达到4分半钟，这个取决于你平时锻炼的次数