5000米跑进20分什么水平

10公里跑45分钟是什么水平?

如果你是一位女跑者十公里能跑45分钟的话，那么你绝对是大神级的人物。我的身边有这么一位女跑者，十公里的成绩可能还要好一点，四十二三分钟的样子，被我们尊称… 国际级。

每天五公里算是长跑还是短跑?为什么?

生活方式。 五公里不长也不算短，甚至对于很多人都没有跑过5公里。距离的长短不在于它本身，而在于跑步对于自己的意义。5公里是一个坎，很多长跑甚至马拉松的都是从5公里开。

800米、1500米男子国家等级运动员的标准是多少?

国家二级运动员1500米标准为4:15.00; 国家二级运动员800米标准为2:03.00; 国家二级运动员400米标准为手计:53.0，电计:53.14。 田径二级运动员技术等级标准…

5公里跑步用时28分钟，什么水平?

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 5㎞用时28分钟，如果是有氧跑，这个水平中等。如果是混氧无氧跑，这个水平中下等。 一般都喜欢拿10㎞… 你好，我是。

体育二级各项成绩必须达到多少才算二级?

100米手计:11.5电计:11.74 200米手计:23.6电计:23.84 400米手计:53.0电计:53.14 800米2:03.00 1500米4:15.00 3000米9:10.00 5000米16:1… 100米手计:11.5电。

50岁1500米跑步多少时间合格?我用时8分20秒?

我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信:”食谱”。 高中生1500米跑步5分40秒相当于75-80分，算是良好的水平。 高中生田径达标标准如下图: 根据2013年国家体育总局… 我今年44。

一次性跑一万米后是什么感觉?

如果您是一个跑步小白，那我可以告诉您，一次性跑完1万米，那绝对是一种劫后重生的感觉，无以言状的美妙，无法形容的畅快。 跑步类似于修行，很苦，也很甜。很枯… 跑步一旦变。

喜欢踢球，但体能不行，跑十几分钟就跑不动了，有什么办法提

跟上腿部力量的加强而加强。日常的仰卧撑、哑铃、臂力棒、做卧推都是很好的提升上肢力量的锻炼方式。 … 日常的仰卧撑、哑铃、臂力棒、做卧推。

王者荣耀5000多战力需要段位和巅峰赛最低多少?

很乐意回答你的问题! 大家需要先了解荣耀战力的计算方法，官方规则写的是【历史战绩(也叫战绩分)+历史表现(也叫表现分)】x常用系数。 战绩:这个和各个段位… 但也有明明。

每天跑步三公里，能达到锻炼的效果吗?

通锻炼的三公里跑者，跑… 由于距离不算太长，建议普通锻炼的三公里跑者，跑速不宜太慢，心率一定要上来，以有氧运动减肥的开启模式，保持在110~150次/分的心率即可。 谢邀，。