800米主要靠什么

200米400米和800米!哪个好跑!都有什么技巧!

网友神评： 200米讲究速度和良好的弯道技术，单有速度，没有弯道技术，一样快不去哪;400米是标准的速耐项目，要求你的弯道技术和无氧运动能力都很强，会偷懒的话，就。

高考体育四项中的800米，跑的过程中如何提高耐力?

网友神评：短跑就是靠的步幅和步频。 800米跑需要练的东西有:1、步幅;2、步频;3、起跑;4、弯道跑;5、。

怎样练跑800米?

网友神评： 长跑主要靠能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 第一， 长跑是一个有节奏的运动项目， 跑步步伐的大小， 步频和呼吸的相互协调都。

八百米测试，怎么跑入两分一十五?

网友神评：1.耐力方面。平时每周抽出三到四天进行有氧耐力训练，每次训练距离在5~6公里。这5~6公里以慢跑为。

800米跑时有氧和无氧供能的比例相差很大，主要以有氧呼吸为主，约占80%对还是错?

网友神评：800米跑时有氧和无氧供能的比例相差很大，主要以有氧呼吸为主，约占80%对的。

每天早上慢跑5km对800m有用吗。我每天早上慢跑5km，开始几分钟会快跑一下，我这样练2个月有?

网友神评：当然有用了，800米靠的是耐力和爆发力，主要是耐力要好，5000米肯定能锻炼你的耐力，能推后你的第二次呼吸出现的时间，

中考800米怎么跑到4分钟?

网友神评：全速快跑600米，休息时间不超过8分钟后慢跑1500米。这个训练相对提高速度要快，但要坚持!(目的在于强化耐力和抗极限现象的能力) 3、负重高抬腿和高抬腿。找个。

体力不好的人应该怎样练800米?

网友神评：八百米是典型的以糖酵解供能为主的一个项目。所以想要八百有长进，对于能量系统的发展是不可少的，长距离要跑，短距离的要跑，间歇的也要跑。 发展有有氧能力可。

测800米了 我跑了4分半 原来初二的时候我都是3分半的 难道是

网友神评： 有运动底子的话可以，我曾经试过每天4公里，后来2个月没跑，只需要1个礼拜时间就能恢复从前的状态了。还有下面回答不能的人，太缺乏体育和坚持精神了，。

800米跑有哪些方法和要点?

网友神评： 您 好 很高兴 能 为您 解答 跑800米是最考验耐力和体力的，起跑后紧跟前面的人，不能太快，如果前面的人跑得快，不要紧张，不管他。注意节奏，3步一呼，先。