弹跳练多久可以扣篮

锻炼弹跳力要锻炼多久才有效果?

网友神评：具体方法:脚踝上绑上橡皮筋原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉这种方法效果不明显。总之我是蛙跳跳完千万别蹲下或坐下坚持一个月1.80的能扣篮。

一个183弹跳很差的练多久(怎么练)才能扣篮?

网友神评：三、提高篮球运动员弹跳力的机能训练(一)重量训练双脚起跳是否有力取决于肌肉力量而肌肉力量可以通过重量训练来加强。训练中以“小次数大重量”为原则。

弹跳一般练多久才可以扣篮?

网友神评：不是练多久的问题要用科学方法去练。想提高弹跳的话有几个简单实用的方法:拿一本书或是别的东西放在地上最少要5CM厚双脚脚尖站在在上面做踮脚注意脚后。

一米六练多久可以扣篮?

网友神评：如果你有弹跳的话一般需要都得两三年把弹跳练起来了才扣的了。

练多久弹跳能扣篮?

网友神评：弹跳是可以练出来的但要想跳得太高就需要天赋了如果你现在能摸到篮筐扣篮的话最少需要再跳高十厘米以上网上有如何锻炼弹跳的方法。每天在一分钟内连续的。

一般练弹跳几岁可以扣篮?

网友神评：一般练到1516这样子应该就可以扣篮了。

16岁175练多久能扣篮?

网友神评：首先要扣篮得看自己有没有弹跳天赋如果有的话加上三个月的针对性训练是能够完成扣篮得。

弹跳很差的人练多久才能扣篮?

网友神评：我也曾经试图练习弹跳但是连10公分都增长不了始终摸不到篮板。183身高弹跳只有30左右估计身体素质不强可能不是瘦弱就是肥胖。球场上185以上扣不了篮。

我现在170cm，要怎样练`练多久才能扣篮呢?

网友神评：弹跳+扣篮达到200就可以扣弹跳除了和遗传有关外还与后天的训练有关。众多事实证明弹跳力是可以通过训练提高的!下面是美国著名纵跳训练计划练。

我要练多长时间才能扣篮啊?

网友神评：说实话183的话摸高235cm有点短了弹跳65cm也不太理想3m的筐恐怕你要跳至少85cm才有可能扣并且还要学会单手抓球时间有点紧了不过从现在开始抓。