每天跑2公里能减肥吗

跑步两个月了，每次8公里左右，对减体脂有帮助吗?需要注意什么?

谢邀! 俺早题主所说，每个月大概是160公里的运动量，这个运动量已经不小了，这个运动量再配合饮食上的节制，可以肯定的说对减脂有很大帮助。 以每次慢跑一小时8… 变个模样。

每天跑步3公里，坚持3个月，可以减肥吗?

这个我来谈一下自己的观点，我是四月份开始锻炼的，主要是觉得有点肥，夏天了想着瘦一点不会那么热，首先呢，每天晚饭要克制一点，我是顶多吃一点水果，然后每天… 中高强度30。

每天早晚各十公里慢跑，会掉肌肉吗?

早晚各十公里慢跑，是非常好的生活健身习惯，能够有效的减脂减肥，增强身体抵抗力。 慢跑非常适合减肥人群，每天坚持能够增强身体代谢，燃烧脂肪，慢跑是属于有…

减脂运动是每天五公里效果好，还是隔天十公里效果好?

先说我自己的经历! 我刚开始跑步减肥，从1km开始，到5km，再到7km，最后到10km! 当我能一口气跑十公里的时候，我决定减少跑量，隔天跑7km，多一点都不跑，不是… 如果每天都跑。

每天跑步三公里，能达到锻炼的效果吗?

从我个人角度来看，只要“迈开腿、管好嘴”一切都是可以起到锻炼的效果，不论是每天跑步三公里还是“快走”三公里都一样。 对于我们平常工作来说，大多时间是以… 一般需。

7公里跑一个小时，是不是太慢了，能不能达到减肥的效果?

一个小时跑七公里，平均跑步配速是8分34秒，这个跑步的速度确实不快，比走路的速度快一些。和快走的速度差不多。快走我之前走了三个月还瘦了十来斤呢。慢跑虽然… 在生活。

体重偏胖，坚持每天慢跑6公里，耗时50分钟，减肥能有效果吗?

已经减肥40斤并且成功保持3年至今的我很高兴来回答您这个问题。 题主目前属于偏胖的体型，想通过每天坚持慢跑5公里来达到减肥的目的，总体时间需要耗时您50分钟… 已经减。

每天慢跑5公里对身体有什么好处?

你好，很高兴为你解答，我是一个爱撸铁的妹纸 一、明星也酷爱跑步 跑步是一个非常好的习惯，通过跑步受益除了身体上，还有精神方面。娱乐圈的明星也很钟爱跑步，… 二、保持。

跑步的话一天两次，天天跑好吗?

先回答题主的问题:一天两次跑步，坚持天天跑好吗?我的回答是:好与不好要分情况而定。 有研究表明:定期跑步能降低以下疾病的风险:乳腺癌25%、白内障35%、胃… 先回答题主。

我体重135.6，坚持跑步大概两个月了，却只瘦下五六斤，跑步时

我觉得你瘦了五六斤已经非常好了，你135斤现在，说明再瘦之前你140斤左右，如果你是9位男士，这个体重已经很不错了，你需要练习的是力量，肌肉练习。 身体减肥程… 也就是说。