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发布时间:2022-02-19 16:55:48
太极拳:适合身体弱者和慢性病者。太极拳涉及全身主要关节和肌群,长期坚持可增进关节灵活性、增强韧带的机能,促进血液循环和胃肠蠕动。步行:坚持每天多走路,以步代车。步行不受年龄、体质和场地的限制,活动量可自行调节,并可充分利用零星时间进行锻炼,例如徒步上下楼梯,上下班等。舞蹈:是一种既锻炼身体又有利于身心健康陶冶情操的运动。扭秧歌:是一种简单易学、娱乐性、趣味性极强的健身运动。旅游:可开阔胸怀和眼界,增加、情趣、锻炼身体,每周可近游一次,每年可远游一次。骑自行车:是一种技术性的锻炼身体的方法,谨防交通事故。游泳:是适合中老年人进行锻炼的一项全身性健身运动。水温宜在30℃以下,属于冷水浴场。举哑铃:是一种使两臂致全身肌肉得到锻炼的运动,达到体态健美,身强休壮的目的。一般每周训练3次,每次30分钟。
运动项目有:技巧运动田径海滩赛艇雪橇拳击激流划船象棋板球自行车跳水速降滑雪赛滑降赛龙船盛装舞步骑马击剑花样滑冰足球自由式滑翔运动高尔夫球古典式摔跤体操器械体操手球曲棍球揪钮单杠跨栏比赛踢毽子滑冰箭术柔道障碍皮划艇垫上运动现代五项运动山地车双杠马球造型跳伞接力
男子:100,200,400,800,1500,5000;4*100,4*400;110栏;跳高,跳远,三级跳;铁饼,铅球,标枪。女子:100,200,400,800,1500,3000;4*100,4*400;100栏;跳高,跳远;铁饼,铅球,标枪。一般不会安排:链球,撑杆跳。有可能安排一些集体项目,如跳绳等
夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目。那么适合夏季运动项目有哪些?夏季运动以轻运动为宜,微微出汗为佳。
沙滩排球、沙滩足球、沙滩拔河、沙滩合力跑、堆沙人、晒太阳、羽毛球、篝火晚会、风筝、沙雕、铁人三项竞赛、沙滩博击、沙滩藤球、健美、木球、沙滩手球。
一、游泳夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”,意外收获。二、爬山夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热
幼儿体育运动有:如走、跑、跳跃、投掷、平衡、钻爬。
拓展项目大概有:大的方面分高空拓展训练项目,室内拓展训练项目,场地拓展训练项目,水上拓展训练项目。具体有扬帆起航,木桶原理,沙场点兵心灵马拉松抢凳子,压力木板生死托举等等,非常多。
有:马拉松长跑,胫走,百米跳栏,跳水,体操
看你去什么城市了冬天时候滑雪去比较多但是挺贵的,当然新西兰人最关注的当然是Rugby了女的偏爱netball中国人还是打篮球踢足球的多奥克兰有不少华人的篮球足球俱乐部平时我们玩得最多还是桌球哈哈
棋类也算体育运动,因为它是一种比智力,比技巧,比体力的全面的竞技项目。 棋类是很强的体力运动,虽然比赛选手坐着不动,但和其他的一些运动项目相比,一盘棋的比赛却最少要几个小时乃至十几个小时,因着耐力和体力的消耗是相关联的,所以没有好的体力不可能成为一个优秀的棋类运动员,并且棋类运动的耐力锻炼也增强着人们的体质。 棋类项目和其他体育项目一样,有严格的竞赛规则,双方在同等条件下进行竞技的项目。 棋类运动历史悠久,发展到现在比较普及的主要有国际象棋,象棋和围棋,此外还有五子棋,军旗,飞行棋等大众游戏项目。棋类运动对于开发人的智力很有好处。
我们常见的瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等,均属于有氧运动。而常见的无氧运动项目则有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)、深蹲、俯卧撑、平板支撑等。
1、跳高:thehighjump;跳远:thelongjump;赛跑:therace;接力赛:theralyrace男子/女子100米赛跑:themen’s/women’s100-meterrace;马拉松:marathone2、足球:soccer;篮球:basketball;排球:volleyball;乒乓球:tabletennis;网球:tennis;橄榄球:football;冰球:icehocky曲棍球:hocky;水球:waterpolo;手球:handball;藤球:caneball;台球:billards;斯诺克:snookerpool;马球:polo;曲棍球:hockey;3、游泳:swimming;跳水:diving;潜水:scubadiving;冲浪:surfing;赛艇:boating;花样游泳:waterballet;皮划艇:boat;帆板:sailboard;4、举重:lifting;5、拳击:boxing;6、滑冰:skating;短道速滑:shorttrackspeedskating;女子500米短道速滑:women’s500mspeedskating;花样滑冰:figureskating;单人花样滑冰:singleskating;双人花样滑冰:pairskating;冰壶:curlingstone;7、滑雪:
使用枪支对各种预先设置的目标进行射击,以命中精确度计算成绩的一项体育运动。射击竞赛项目繁多,包括使用各种规格的步枪、手枪和猎枪相对固定的、移动的、隐现的以及飞行的各种目标进行精确射击和快速射击。这项运动不仅能学习射击技术,而且可锻炼身体,培养细致、沉着、坚毅等品质,有益于身心健康。近代射击运动是从军用射击和狩猎射击演变而来。瑞士在15世纪举办过火绳枪射击比赛。射击作为世界性体育竞赛项目,始于第1届奥运会。1897年起每年举行1届世界射击比赛。1907年各国射击协会国际联合会成立(1921年改名为国际射击联盟)。1931年后世界射击锦标赛改为每两年1次,1954年又改为每4年1次。
冰球又称冰上曲棍球,起源于加拿大,后相继在欧洲北美地区开展。1956年第7届冬奥会上被列为正式比赛项目滑冰人们利用冰刀在冰上滑行的冬季运动项目。起源于10世纪的荷兰。滑冰运动包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、和花样滑冰。A、速度滑冰男子:500米、1000米、1500米、5000米、10000米;女子:500米、1000米、1500米、3000米、5000米;B、短跑道速度滑冰男子:1000米、5000米接力;女子:500米、3000米接力;C、花样滑冰:分单人滑、双人滑和冰上舞蹈。滑雪运动员手持滑雪杖,足登滑雪板在雪地上滑行的一项冬季运动项目。起源于北欧多雪地区。滑雪运
女子曲棍球,女子乒乓球,女单自由滑,冰舞规定舞,冰舞创编舞
田径比赛分为径赛项目跟田赛项目:径赛项目有:短距离跑:100米短跑、200米短跑、400米短跑中距离跑:800米跑、1500米赛跑、3000米赛跑长距离跑:5000米跑、10000米跑、马拉松(约42.195公里)跨栏跑:男子110米栏、女子100米栏、400米栏接力跑:4X100米接力、4X400米接力障碍跑:400米障碍、3000米障碍竞走:20公里竞走、50公里竞走田赛项目有:跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪扩展资料:田径或称田径运动,是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同,主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部
冰上运动的主要项目借助专用冰刀或其他器材,在天然或人工冰场上进行的体育运动。包括速度滑冰、花样滑冰、冰球雪、滑冰、短跑道速度滑冰、高山滑雪、自由式滑雪、越野滑雪、北欧两项、跳台滑雪、现代冬季两项、雪撬、雪车、花样滑冰、冰壶、冰球、滑板滑雪、冰上举重冰上三级跳等等项。正式比赛在人工滑冰场上进行。 借助专用冰刀或其他器材,在天然或人工冰场上进行的体育运动。包括速度滑冰、花样滑冰、冰球等项。正式比赛在人工滑冰场上进行。现代奥运会上第一个出现的冰上项目是花样滑冰花样滑冰是取得参加冬季奥运会资格的第一个冬季运动项目。花样滑冰和冰上舞蹈在1924年法国夏蒙尼举行的第一届冬季奥运会上,就成为奥运会的正式项目。 冰上运动阐述 冰上运动是人们借助冰刀或其他器材在冰面上进行的一种运动。它主要包括速度滑冰、短道速度滑冰、花样滑冰、冰球和冰壶等。通常,人们所提及的滑冰运动是指速度滑冰、短道速度滑冰和花样滑冰。 冰上运动起源 人类最早的冰上运动可追溯到远古新石器时代。拒考证,冰上运动起源于荷兰。当时人们以木制的爬犁作为冰面上的运输工具,后来更易于滑行的兽骨替代了木头作为滑行工具。荷兰人将马骨磨成光滑的底面,用皮带将两头钻孔并打磨后的马骨绑在鞋上,借助手杖支撑滑行,这就是人类最原始的冰上滑行工具——骨制冰刀。不但在荷兰,而且在瑞士、英国和斯堪的纳维亚等一些国家11、12世纪的早期文献中,也有关于将兽古骨绑在脚上滑行于冰面的记载。虽然这些活动在当时只是一种游戏或简单的工作方式,但却为现代冰上运动的形成奠定了基础。 冰上运动发展 大约在公元1250年,荷兰人发明了铁制冰刀。因为这种冰刀比兽骨绑在鞋上滑行快很多,所以很快盛行于荷兰和欧洲的其他国家。随着社会的发展和人们文化生活水平的不断提高,冰上运动从娱乐到竞技不断发展而形成了项目繁多的现代冰上运动,而且各项目的规则日趋完善,技术也愈加完美。目前,速度滑冰、短道速度滑冰、花样滑冰、冰球和冰壶已被列为冬奥会项目。 现代冬奥会的项目包括14种项目 一、速度滑冰speedskating 二、短跑道速度滑冰shorttrackspeedskating 三、高山滑雪alpineskiing 四、自由式滑雪freestyleskiing 五、越野滑雪cross-countryskiing 六、北欧两项nordiccombined 七、跳台滑雪skijumping 八、现代冬季两项biathlon 九、雪撬luge 十、雪车bobsled 十一、花样滑冰figureskating 十二、冰壶curling 十三、冰球icehockey 十四、滑板滑雪snowboarding
户外拓展项目有很多种类,从地点上来说,可以分为陆地拓展训练、海上拓展训练、和特殊项目拓展训练等多种,前期比较流行的户外拓展运动项目是陆地拓展训练,而海上拓展训练是是近几年兴起,较为高端的拓展训练,较适合企业中高管,CEO等高端人群。海上拓展训练一般采用帆船,地点通常在大海上,全体参与者根据海上风浪的变化,做出调整和变化,最终达成拓展目标,非常适合团队建设。陆地拓展训练有些经典项目包括背摔等,海上拓展训练主要为大帆船拓展训练,内容包括掌舵、升降帆、转向等驾驶帆船的基本内容,还可以体验绕标竞赛等内容,非常新颖而时尚有趣。这些都可以算作户外拓展运动项目。
NCAA,它是由美国千百所大学院校所参与结盟的一个协会。在NCAA里面,一千多所美国和加拿大的四年制大学分成三个等级数十个联盟,进行橄榄球、篮球、棒球、冰球等球类联赛以及田径,体操,摔跤等其他项目比赛。NCAA的赛事是美国大学生学习之余最重要的盛会之一。NCAA共设23个比赛项目,其中球类运动13项,非球类运动10项。其中橄榄球、篮球(男子)、棒球和冰球(男子)是最受关注的四个项目,也是各校投入最多的项目。1.橄榄球(Football)2.棒球(Baseball)3.篮球(Basketball)4.冰球(Hockey)5.网球(Tennis)6.排球(Volleyball)7.高尔夫球(Golf)8.足球(Soccer)9.曲棍球(FieldHockey)10.长曲棍球(Lacrosse)11.垒球(Softball)12.水球(Waterpolo)13.保龄球(Bowling)非球类运动:14.室外田径(OutdoorTrack&Field)15.室内田径(IndoorTrack&Field)16.击剑(Fencing)17.摔跤(Wrestling)18.拳击(Boxing)19.体操(Gymnastics)20.步枪(Rifle)21.越野(Crosscountry)22.赛艇(Rowing)23.滑雪(Skiing)非正式项目24.羽毛球(Badminton)25.拳击(Boxing)NCAA奖杯:26.马术(Equestrian)27.赛艇(Rowing)28.水上芭蕾(SynchronizedSwimming)29.蹦床(Trampoline)30.沙排(SandVolleyball)
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