步频190以上是不是不好

步频190是什么水平?

网友神评：步频190是很快的水平 步频指的是跑步中两脚交替的频率 普通跑者步频为160-180之间，180以上是精英跑者了

步频多少最好最合理?

网友神评：也就是说，步频在180以下，基本是不合理的，而在180以上，到底是180还是185，190甚至195都是可以的，他与个人的身体特点、运动能力有关系。比如亚洲选手，普遍来。

五公里想跑进20分钟，步幅，频率，步速最好控制在什么区间?

网友神评：当步频180-190左右时，心率较稳定，上升幅度较小，步频190以上时，心率略有上升，当步频超过2。

步频高和低哪个好?

网友神评：步频在180-190左右时，心率会比较稳定;步频在190以上，心率会略有上升，步频200以上时，心率会上升很多。因此对于马拉松跑者来说步频稳定在180-190之间是比较经。

跑步步频高了好不好?

网友神评：高速运转的选手有他的节奏，往往是180甚至更高些的步频，配上很大的步幅。 优秀运动员每分钟180步最优，初学者或许160的步频就已经很吃力，所以，优化你合理的步。

6分配速190步频是什么水平?

网友神评：6分配速是一个比较慢的配速 但步频190属于比较高的步频，精英跑者通常步频可达180以上。 6分配速，190步频应该是在刻意训练步频，而没有追求速度。

刚开始跑步，步频保持多少比较好?

网友神评：有人或许会问，步频练到190步/分钟以上不是更快吗?如果在较快的速度下刻意提高步频(190以上)而缩短步幅(1m左右)，虽然能够获得较小的垂直振幅、较好的力学。

每次跑步的步频都在190多，为什么配速却用在6分多?

网友神评：步频是一个可变量，一般来说步频越高，跑速越快。对于追求成绩的长跑爱好者和长跑运动员来说180以下的。

步伐频率一般是多少?

网友神评：大多数新手跑友的步频在150~170步/分钟(甚至更低)，个别新手跑友步频在190步/分钟以上。这个步频是指在配速跑(马拉松配速)而非轻松跑的情况下。

跑步步频，都说步频在180最好，我跑了三年多了还是160，怎么提高?

网友神评：现在跑步步频都在180以上 此外，关于提高步频有几点注意事项:1、并不是越高越好。180步频就非常好了，有的人却要将步频提高到190、甚至是200，其实没必要，步。