马拉松运动员吃什么提高耐力

跑马拉松吃什么能提高耐力?

网友神评：铬是动物和人体必不可少的微量营养素之一。其主要作用是帮助维持身体中所允许的正常葡萄糖含量。增加人身体对于体力劳动的抗疲劳性，增加耐力。 铬的最好来源。

跑马拉松吃什么好?

网友神评： 红牛饮料

训练马拉松，吃什么水果?

网友神评：10.猕猴桃100克猕猴桃含56大卡热量，含水83克。猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。

马拉松跑步中选手吃的能量胶是什么东西?

网友神评：能量胶(Energy Gel)也叫能量啫哩，浓稠、半胶状，含水服用，不需咀嚼。对耐力运动员来说，是较为便携的能量补充食品。

跑完马拉松该吃些什么?

网友神评：马拉松是一项极限运动，跑完马拉松会消耗很多的能量，所以呀，跑完之后要好好的补充一下自身所消耗的能量。

长跑吃什么可以增强耐力速度?

网友神评：大跑量的话可以适当多吃一些肉类(红肉，牛羊肉均可)。

耐力性运动可以采用什么营养补剂?

网友神评：耐力性运动以马拉松为例:运动时间长，能量物质大量消耗、神经肌肉疲劳、脱水、电解质丢失等一系列因素导致运动能力下降，产生疲劳，其机制非常复杂，但是已有。

中长跑运动员服用肌酸好吗?

网友神评：一方面，肌酸对于耐力性运动项目如马拉松、自行车等，目前仍未被科学家证实有所助益。但已有研究证实可藉由提升肌酸的利用率来延缓疲劳之发生，并可降低运动后乳。

吃能量胶能让我们跑得更好吗?

网友神评：特别是针对于马拉松这样的运动项目，更加需要额外的能量补充剂来帮助跑者提升耐力。 市面上，我们会常见到一些能量胶、能量棒，能量胶(Energy Gel)也叫能量啫。

跑马拉松前可以吃面煮蛋吗

网友神评： 一，少吃粗粮和米饭，多吃细粮，一天四餐，储备糖原。 长距离运动依靠的是糖的有氧氧化供能。当我们在为进行马拉松跑锻炼时经常要跑数十公里，在跑步。