每天跑三千米多久能瘦

每天跑3000米，一个月能瘦多少?

就是，要看你现在多胖，你每天吃多少，还要看跑3000米的速度 跑步机上3000米可以减掉300多热量 健身房一个家伙160斤每天慢跑5000米一个星期148斤 就是，要看你现。

一天跑3000米1个月能瘦多少?

大概能瘦五到十斤，但要持之以恒，不要一曝十寒，一旦反弹，前功尽弃! 大概能瘦五到十斤，但要持之以恒，不要一曝十寒，一旦反弹，前功尽弃!

每天跑3000米能减多少

网友神评： 我晚上10点跑，也是3000米，但是我跑的很慢大约要半个多小时。早饭吃饱，午饭七分饱，晚饭只吃蔬菜和水果，一个月减了10多斤! 我晚上10点跑，也是3000米，。

每天跑3000米，一个月能瘦多少?

一个月瘦不了多少，运动要坚持，我跑了三个月，只瘦了五斤，而且每天五公里最少，主要和你的饮食和生活习惯也有很大关系，坚持下去肯定地有一个健康的好身材的，…

每天跑3000米，坚持一个月。能减肥吗?

本人高中生，曾为校运会坚持练习一个月1500米，大约瘦了3斤.不过体质提升了.个人认为不管减肥效果如何都值得去跑下长跑，对健康很有利，这正是许多人缺乏的. 本人。

如果我每天跑3000米，坚持一个月，会减多少?

能减个三五斤吧，减肥不是一蹴而就的，需要长期坚持，一个月有点短 能减个三五斤吧，减肥不是一蹴而就的，需要长期坚持，一个月有点短

每天跑三公里能减肥吗

网友神评： 每天跑三公里能减肥，但是最好是设计一份科学饮食计划:早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40。

我126斤，早晚各跑三千米，坚持一月会瘦吗

网友神评： 不会 要一天多跑几次 每次跑一千米 每跑两次 喝一次水 要记得跑完用干毛巾擦身体

每天晚上跑步3公里，晚餐不吃，一个月大概可以瘦几斤?

每天晚上跑步三公里，这个运动量不大。如果你不是老年人，或者身体特别肥胖，不用刻意运动减肥。运动健身和运动减肥是两个概念。 若是为了减肥塑身，除了必要的… 现在就一。

3km慢跑，建议每天跑还是隔天呢?

其实现在很多人都跑步上瘾，每天都要跑，结果跑到最后，身体不仅没有变好，反而全身都是伤，简直是在做赔本的买卖! 这个问题要根据个人的实际问题来看，比如说… 在我个人的。