太胖跑不动步如何减肥

有200多斤，运动起来很吃力，易腿疼，怎么快速减肥，求助?

体重过高。首先不建议强度太大的运动。可以先选一些低强度运动，这样可以保护我们的膝盖等。比如步行，骑自行等。 容易腿疼，所以还是不建议时间太长。 你这个情… 2.阶段。

特别胖的人该如何减肥?每天跑五公里可以吗?

特别胖的人不建议跑步，那样对膝盖的压力太大，不错这个也是因人而异，五公里不是标准，一个篮球运动员就算两百斤，三百斤他跑五公里只是热热身，他们肌肉强壮膝。

健身时跑步实在是跑不动，有什么可以代替跑步的运动?

根据大数据显示，跑步是最为有效的减脂运动之一。因为我们在跑步的时候不仅可以锻炼核心力量，还可以带动全身脂肪的燃烧，从而增加减脂的效率。当然了，这也并不… 这个动。

过于肥胖的人，自控力不好，通过什么方法才能减肥?

第二，晚餐一定要吃少!慢慢变成不吃，古人有话叫，过午不食、晚上饿的不行，也不能吃东西哦! ⚠️第二，要运动，我本人就是个胖子，什么减肥药都吃过，哎呀，… 由饱变成7-8分饱。

因为胖所以不敢去操场跑步，该怎么办?

真的说，其实担心是很多余的。以我为例，我也是会去操场跑步减肥，学校里的健身房便宜但是人太多。而且跑步主要是要身心愉快那种。像我在跑步的时候真的注意不到。

我四肢比较胖怎样快速瘦下来

网友神评： 问题分析:瘦下来方法有多种，其中控制饮食是核心方式。 控制饮食，减少热量的摄入.意见建议:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，。

管不住嘴，迈不开腿，怎么减肥呢?

那就顺其自然吧，这两个一个也做不到，还谈什么减肥，，我也在减肥，我不运动，也不节食，靠嘴巴来减肥，，生完孩子戒完奶从148斤减到现在120斤，用了半年时间，… 首先，我们必须。

肥胖的人如何起步减肥?

首先你要有觉得自己该减肥的念头(得自己有减肥的心才能让自己真的愿意减肥) 其次你要知道你为什么要减肥(减肥是为了什么，为什么要减肥) 最后就是告诉自己开… 所以过度。

已每天坚持跑步10公里了，但是还胖，塑形也不好，该怎么办?

题主你好!每天坚持跑10公里，但是没有减肥效果，没有效果，自然塑身效果肯定就不好了。个人分析如下: 一、跑步前后是否有做放松运动 跑步前后一定要做放松运动… 一定要管。

胖子怎么减肥?

很多人都想坐着不动吃着美食肥肉自己往下掉，怎么可能呢?????。 我在今年四月份上过一次称:140斤(这个体重已经几年了)，到现在110斤，几个月瘦了30斤。在… 相较而言。