锻炼完吃饭还有效果吗

健身完以后吃饭会影响健身效果吗?

网友神评：健身完后吃饭会影响健身效果吗?答案是会的。看你摄入的种类以及摄入的量，由此来影响是好的还是坏的影响。

运动后再吃晚饭到底是对减脂有利还是有害?

网友神评：建议运动后吃饭，有些人觉得练完再吃那不是白练了，实际上不是这样的。运动消耗了糖原，脂肪，水份，身体处于一个免疫力下降的情况，这个时候一是需要即使补充。

减脂期间，下午锻炼后吃一顿正餐会影响减脂效果吗?

网友神评：正餐最好是中午吃下午锻炼，锻炼结束可以吃一个苹果，多喝一些水这样是必须吃正餐的最佳程序，如果想减肥正餐一定要控制糖分和脂肪含量

健身训练完再吃晚饭，可行吗?

网友神评：应该没有什么问题!我一般都是早上练，练完过二十分钟再吃饭!

运动后多久吃东西不会胖又减肥?

网友神评：运动后30分钟吃东西不会胖又能减肥。运动后补充食物有助于受伤肌肉和组织的修复，重建，并减轻肌肉酸痛。

运动完后多久吃东西比较合适?

网友神评：正常情况下半个小时比较合适。但是因为运动量大小不同还有区别，比如走路与跑步、打球……我是单车骑行爱。

#营养美食季#健过身再吃饭会不会减肥一点用都没有?

网友神评：降低运动能力，损害健康，消耗肌肉，这就是运动后不吃饭的主要坏处。唯一的好处就是减体重快。但要提醒，这样减掉的体重，水分和肌肉占很大比例，真正减少的脂肪。

健身正常吃饭能瘦吗?

网友神评：答:首先你想要变瘦，也就是减掉身上的脂肪，将自己的体脂控制到正常的水平15%-25%。减脂最关键的。

健身前吃饭好还是健身后吃饭好?

网友神评：而运动之后吃饭，一方面运动中的消耗可以得到及时补充，另一方面摄入蛋白质的利用率也会大大提高，最重要的是，还有什么事情能比在辛苦的锻炼之后，用食物犒劳一。