如何锻炼才能扣篮

我想扣篮，应该怎么锻炼?

网友神评：肌肉…如果有经济能力的话可以到健身房去训练脚部肌肉如果没有!可以在家里做蹲起啊(蹲起主要是训练大腿的肌肉)小腿肌肉就要通过跑步训练比较快点!如果。

怎样才能扣篮?

网友神评：在现实生活中大家有没有想过怎样去训练才能实现扣篮呢?当然在NBA里也有小个子完成扣篮动作的球员像以1.7m身高完成扣篮的球星并不少见比如内特罗宾…在现实生活。

能摸到框，要怎样训练才能扣篮?

网友神评：如果非要扣篮的话需要减重是减重不是减肥然后练习弹跳和单手持球能力。那些能扣篮的人基本上都是手腕甚至小臂能碰到篮筐的当然是跳的越高越好;单手持球…那些能扣。

本人可以摸到球筐，问该怎么训练才能扣篮?

网友神评：我给你分享下我在高中包括大学篮球队经常练的项目这也是美国最著名纵跳训练计划练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上锻炼过程很辛苦整个过程要15个。

怎样练能扣篮?

网友神评：扣篮还是一个练习的过程个方面不段的练习。身体素质站很大的一部分。后天的努力也必不可少。

如何练习扣篮

网友神评：那你扣篮应该不难啊跳跃力这么好。

如何学会扣篮?

网友神评：首先你要知道罗马不是一天建成的这个世界上根本不存在速成的方法。你要清楚扣篮不是一件简单的事不然大家也不会那么羡慕身边会扣篮的朋友还有NBA的飞…还有在练。

怎样可以练弹跳-懂得

网友神评：美国最著名纵跳训练计划练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上锻炼过程很辛苦整个过程要15个星期。对于每个动作项目如果一种动作要作3组组与组之间休息。

篮球如何学习扣篮?

网友神评：扣篮需要全身机能配合起来同时出动才能发挥的最大。1、与生俱来的身高优势起码你也要180左右吧这样成功的几率会大很多2、出众的弹跳天生的或者后天。