成人一天走多少步正常

一天走多少公里合适？摄入多少水最合适？如何控制饮食

网友神评： 指导意见:一般的健康成年人每日步行五公里较为适宜，五千至一万步，每天水的摄入量在5000毫升，饮食上多吃蔬菜和水果，面食最好控制在六两以内。

一个成年人一天要走多少步?

网友神评：一个 正常的成年人 一天大概能走七八千步

正常人一天步行走路多少为宜?

网友神评：正常人一天步行走路多少为宜? 早在1992年，世界卫生组织就明确提出“世界上最好的运动是步行”，简。

一个人一天大约要走的多少步?

网友神评：4、12~18岁小年青一般一天走4000步左右比较合适。 5、青壮年成人一般一天走8000~12000左右比较合适。 6、老年人一般一天走2000步左右比较好。

每天走多少路对身体好?

网友神评：一个成年人要想靠走路达到锻炼的目的，每天走路的步数应该在15000步左右，按一步0.7m算的话，这。

一人一天走多少步算正常?

网友神评：成年人每天应达到相当于步行6000步的中等强度运动，这对成年人来说很轻松，但是并不够。 在走路锻炼时，应该保持快步走的状态，如果身体条件允许，多走一些也是。

除了吃饭睡觉，一天能步行多少里

网友神评： 成人的正常步行速度是3~5KM/H，走得快的可以到7KM/H 如果楼主要的是理论距离。取个平均速度，5KM/H，就是5*24=120公里。 不过正常来说，连续步行8小时。

每天快走多少步比较合理呢?

网友神评：什么是快走? 快走一般指60岁以下的成年人每分钟以不低于100步的速度行走。属于中等强度的有氧运动。

一天走9000步多吗?

网友神评：对于一个正常的成年人来说，一天走9000多步是非常简单的事情。如果今天是休息一天，早上出去买个菜，晚上出去散个步加上日常步行就可以超过1万步每一天。

一天一共走一万多步多吗?

网友神评：一天走一万步不多的。因为一个成年人正常走路一步大约75厘米，一万步就是7.5公里，需要一个半小时左右。这样坚持每天一个多小时的徒步锻炼，可以有效提高心肺功。