初学者跑步10km需要多长时间

新手，初学跑步到能跑10公里，需要多少天?

网友神评：从初次跑步，到一次性完成跑步十公里，怎么也得需要一个月的适应时间。当然，人的身体素质不同，年龄不同，耐力水平不同，所需要的适应时间也不尽相同。

跑步十公里一般需要多久?坚持三个月?

网友神评：(4)我10年前刚开始跑步的时候，3km-4km-6km-8km-10km，虽然整体的量在慢慢加，但是加的时间太快，欲望超过了我的体能，1个月内就加到了12km，当时跑12km的时。

跑步十公里，一般需要多久?

网友神评：跑步十公里需要多长时间?这个问题需要看是什么人跑，年纪大的人跑，和年轻人跑不一样，女孩子跑和男人跑。

初级健身跑十千米多久?

网友神评：慢跑40分钟到1个小时左右

跑十千米得多少时间?

网友神评：跑十公里得多少时间?大众跑者1小时左右，有跑量基础的能打开50分钟，精英跑者30左右分钟，世界顶尖选手打开30分钟。

十公里学生跑时间标准?

网友神评：如果不追求速度的话，10km控制在60~65分钟就可以了。

10公里长跑配速分级?

网友神评：1、保持健康级(90-75分钟)2、入门跑者级(75-65分钟)3、自律跑者级(65-60分钟)4、优秀跑者级(60-55分钟)5、严肃跑者级(55-50分钟)

跑步初学者每公里10分钟正常吗?

网友神评：如果你要是参与跑步，那么你的速度要至少高于每公里9分钟。 体力不佳可以跑走结合 跑步初学者刚参与跑。

一般人10公里跑多久才能算比较好的水平?

网友神评：第四名。 十公里慢跑应该是在6分钟到7分钟左右，需要根据每个人体能来决定，我一段慢跑5分配速，小区。

参加跑步比赛的话，十公里用多少时间算是比较优秀的?

网友神评：一般大众跑者的水平10公里用时大约在一个小时左右。 从你描述的情况看，你10公里用时80分钟。如果。