每天运动三小时20天能瘦多少

每天跑步3公里，坚持3个月，可以减肥吗?

这个我来谈一下自己的观点，我是四月份开始锻炼的，主要是觉得有点肥，夏天了想着瘦一点不会那么热，首先呢，每天晚饭要克制一点，我是顶多吃一点水果，然后每天… 这个我来谈。

每天去健身房健身加上晚上不吃饭，你们觉得一个月可以瘦多少?

每天去健身房健身加晚上不吃饭，具体能够痩多少，取决于你的健身强度和一整天的热量摄入情况。 减肥的核心是制造热量缺口，通过运动和减少热量摄入，造成身体分… 每天去健。

一天一顿午饭，每天无氧运动加有氧运动一至两小时左右，坚持

你好，谢谢邀请。 首先你这个一天吃一顿饭这个方法就是有问题的，然后训练的时间也会比较久。这样反倒不利于你去减肥。接下来我们就来详细分析一下这些问题。 一… 如果。

减肥两个月，瘦了将近20斤，但是最近也有控制饮食+运动，但是

很巧呢~~我跟你体型差不多。 人的身体机能是有规律可循的，照你所说的体重增加其实是正常现象~~ 因为你现在增长的不是脂肪而是肌肉~~~你的减肥方法很正确~~… 二，运动。

想瘦掉25斤肉，去健身房几个月可以做到?每天做多久最合适?

首先，同样体积的肌肉要比脂肪重三倍，那反而之，同等重量的脂肪体积是肌肉的三倍。而且我们之前说过，大脑本身70%是脂肪过程，所以你去减脂无疑就是违背大脑本… 体脂率指。

七天每天慢跑30分钟，能瘦多少斤?

不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果，要多喝水。第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。

请问你每天能坚持锻练一小时吗?每次能练到满头大汗吗?

我每天都是坚持运动锻炼，时间都能达到两个多小时左右。晨跑7公里，跑前、跑后各走一公里 ，总计用时一小时左右。下午骑行20至30公里，骑行时间在一个半小时左右… 有氧运。

每日摄入热量1000千卡，每天运动一个多小时，为什么一个月一

您好，很高兴为你解答! 每天摄入热量1000千卡，有两个问题 第一个: 不知道您对这个热量值是否估计准确? 第二个: 如果真实的每天只摄入1000大卡这个热量值就等… 那今天的。

健身需要多长时间呢?

当你训练到一定程度，同样的训练对你肌肉的刺激会越来越小。所以要在不同时期，调整自己的训练计划。在维护期，可以用每天训练的方式对不同部位的肌肉进行刺激训… 因为每。

健身一年了，基本上一周5次力量3次有氧，为什么腰一圈的肉还

有健身经验，每周做5次器械训练和3次有氧，还是瘦不下来，主要考虑健身时锻炼强度和时间是否足够，饮食和睡眠是否合理。 首先自查一下自己的饮食是否合理。 如果… 要早睡。