马拉松破4小时啥水平

业余马拉松选手跑进四小时内很难吗?

业余很难到这个成绩，马拉松从4小时30分开始，每减少半小时都需要花费大量的训练。通常年轻人可能比较容易跑到4小时以内。年龄大的人5小时内应该也容易。不过3。

男子马拉松比赛有多少人能在4小时以内跑完全程?

全程马拉松4小时之内是国家三级运动员水平。 很多人一辈子都跑不进四小时。我跑了两年现在还是4个半小时左右。我半程马拉松只要1小时35分钟。 全程马拉松4小。

马拉松成绩三小时四十分钟，这算什么水平的业余选手?

不高不低。成绩在业余里算中等偏上了。如果进到3小时30分。应该实实在在算是前沿的。 如果能够接近3小10分就算是高手。如果小于3小时内就算是业余选手中的高。

赛前从未训练，第一次全程马拉松跑了4小时55分钟是什么水平?

已经很不错啦，首马跑进500就很不错，因为马拉松是极限运动，一般人是承受不了的，跑完马拉松需要赛后康复，BiggER为你服务。以下几点请牢记哦!!! 一、什么是… 五、如何避。

马拉松每公里4分30秒配速什么水平?

快跑和慢跑对普通人来说，尤其是减脂人群来说是相对的概念，普通人快跑和慢跑看的是心率，不是速度。一般最大心率(220-周岁年龄)的64%-76%是减脂心率，也就是…

想全马破4小时，怎样科学的训练，月跑量多大合适?

你好，很高兴回答你这个问题。 不知道你基础如何，大多数跑者全马破4小时，经过一段时间的合理训练，月跑量250㎞左右就可以了。 题主给的信息太少，想回答完整这… 你好，很。

跑进4分的配速有多难?

跑进四分配速，也就是每公里用时在4分钟以内。对于长跑来说，难度是很大的。普通跑者经过训练，长距离跑步，通常配速会在四分半到五分之间。四分半已经算是很出。

马拉松4:21完赛什么水平?

4小时21分左右的水平，平均配速在6分11秒。随着近两年全国大众跑马水平的提升，对大众男跑者而言算中等水平偏上，对女跑者而言算中上等水平。 当然，对比平时不… 4小时21。

我是长跑小白，请问配速4.40是马拉松什么档次?

首先要看年龄，然后还要看性别。如果你是20岁左右的小伙子，440配速是算慢的。如果你是30岁大朋友，440配速还处于中等水平。如果你是40岁以上大叔，440配速就非。

马拉松破4需要的配速?

马拉松破4理论上要求每公里配速541，考虑到实际比赛由于赛道拥堵，前面几公里跑不开影响速度，而且实际比赛不可能跑最短距离都会多跑两三百米，加上喝水吃补给耽。