哑铃举重的好还是轻的好

健身增加肌肉练习，比如哑铃，是尽量拿重的次数练少一点还是

通常会根据自身的能力来选择。 一般在训练胸部、背部、腿部这些大肌肉群，会选择较大的重量，训练次数会较低… 对于新人而言，没有任何训练基础，力量又比较薄弱，这时候贸。

练肩到底是大重量好还是小、中重量好?

先说观点:中小重量配合高组数训练，练肩效果更好;但是从“上肢力量提升”的角度来看，大重量训练也要做。 我们所说的练肩主要包括哪几部分肌肉? 日常提到的肩… 文/小白。

15岁体重108斤，练25斤哑铃算负重大吗?需要注意什么?

负重大不大应该是相对的，如果你的力量非常大话，用25公斤的哑铃没有压力的话，就不算大，相反你的力量较一般拿着这个哑铃很吃力或根本难以顺利完成动作，那就太。

练力量哑铃和杠铃哪个效果好

网友神评： 看谁重量重，一般来说杠铃重，但，也不一定。如果一个30公斤的哑铃和一个20公斤的杠铃，肯定还是哑铃重。但练手臂的力量还是哑铃好。 看谁重量重，一般。

哑铃上的数字是磅还是kg?

哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。 哑铃上标的数。

用哑铃，“少量多次”好还是“少次多量好”

网友神评： 少量多次好。因为人的机体适应程度不同。

举重哑铃是什么意思?

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。 它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。 它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不。

哑铃和杠铃有什么区别?

回答这个问题之前，我们得先搞清楚哑铃和杠铃这两种器材的定义。杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃… 回答这。

在水里举重是更容易还是更简单?

在水里举重难度会更大，因为水的阻力比空气大，而那些举重设备没有浮力，所以并不会因为在水里就可以利用水的浮力减轻重量 在水里举重难度会更大，因为水的阻力比。

初中生哑铃的选择

自己崇拜那些满身肌肉的男人，会刺激这方面，所以还爱看拳击，格斗，摔角) 所以就想到了哑铃，但是听别人说哑铃对生长发育会有影响，所以很慎重。如果像我这么大的孩。