100米冲刺完要多久恢复

百米冲刺过后多久可以恢复?

网友神评：38分钟可以让你再冲刺一下

100米一个月能恢复以前的实力吗?

网友神评：取决于你的年纪和训练方法 如果年纪不大的话三个月就恢复的差不多了

怎么在短短的半个月内把自己原来的100米速度找回(11秒93)

网友神评： 恢复一下体力，每天先热身，压腿，高抬腿，在全力冲刺五个100米，太久没动恢复应该不需要很久的，之前底子好的话两星期就能恢复了。

百米冲刺需要多久恢复?

网友神评：38分钟可以让你再冲刺一下

体育生练100米的两个月没练，要多久才能恢复回来?

网友神评：体育生练100米两个月没练，要多久才能恢复过来? 你是因训练中发生运动损伤，如腹股沟、大腿二头肌拉伤而不得不中止系统训练所致? 你是因在训练之余踢足球、打。

一百米训练多少天会有进步?

网友神评：看个人体质和天赋，一般情况得两个月的时间。

100米 半个月恢复最好状态

网友神评： 多睡觉 调整生物钟 吃点含蛋白质的东西 多喝水进入恢复性训练 循序渐进 不断加量 我阮。

激烈短跑后如何快速恢复?

网友神评：1.运动后要有氧跑10–20分钟然后在酸痛的部位冰敷10分钟(没冰袋就用凉水冲). 2.多吃苹果等碱性水果. 3.坚持运动负荷量和强度. 4.辅助以按摩，冷热水浴，腐植酸。

100米训练跑几次休息多久?

网友神评：100米专项训练一般是每周进行2次，每次用半天时间，进行3~5组的100米全速跑练习，并且穿插进行各种辅助练习，比如车轮跑和高抬腿跑等，一般每组100米全速跑练习。

为什么每次跑完100m都要休息好几天。?

网友神评：因为100米的短跑需要速度和爆发力，人觉得很累，需要休息几天